Desi s-ar putea sa nu fie subiectul cel mai plin de farmec despre care sa vorbim, unii oameni pot intalni momente in care corpurile lor necesita un pic de asistenta in departamentul de miscare a intestinului. Si o solutie pe care oamenii se pot baza este un tip de medicament care ajuta la stimularea miscarilor intestinale, numite laxative. Aceste medicamente care sunt usor de obtinut fara prescriptie medicala pot ameliora constipatia si pot ajuta sistemul nostru digestiv sa functioneze fara probleme.
Daca va intrebati ce se poate intampla daca luati laxative in fiecare zi, continuati sa cititi pentru a afla totul despre efectele acestor solutii populare.
Ce sunt laxativele?
Chiar si cei mai „obisnuiti” oameni au uneori nevoie de ajutor pentru a mentine lucrurile pe drumul cel bun. Luati in considerare laxativele micul antrenor personal al corpului dvs., oferindu-va sistemului digestiv discutia de care are nevoie atunci cand decide sa ia o pauza neprogramata. Similar cu modul in care o gluma la timp poate rupe o tacere incomoda, un laxativ bine folosit poate, ei bine… sa rupa altceva.
Din punct de vedere tehnic, „Laxativele sunt medicamente sau terapii care pot ajuta la ameliorarea constipatiei prin inmuierea scaunului din colon pentru a va ajuta sa evacuati”, explica Rashmi Advani, MD, ABOM-D, profesor asistent de medicina la Icahn School of Medicine din Mount Sinai, si director de endoscopie bariatrica la Mount Sinai South Nassau. Ea adauga, de asemenea, ca „Anumite laxative ofera beneficii prin prevenirea si tratarea scaunului de rezerva”.
Tipuri de laxative
Exista diferite tipuri de laxative si fiecare functioneaza diferit:
- Laxative care formeaza volum : maresc continutul de apa si volumul scaunului, facandu-l mai usor de evacuat. Psyllium si metilceluloza sunt exemple.
- Laxative stimulatoare: accelereaza miscarea intestinelor. Exemplele includ bisacodil si senna.
- Laxative osmotice : Atrageti apa din tesutul din apropiere in intestin pentru a inmuia scaunul si a facilita trecerea. Exemplele includ lactuloza si polietilen glicol.
- Balsam pentru scaun : Adaugati umiditate in scaun pentru a preveni deshidratarea. Docusate este un exemplu.
- Laxative lubrifiante : Acoperiti suprafata scaunelor si mucoasa intestinului pentru a mentine scaunele umede si pentru a le ajuta sa se deplaseze prin intestin. Un exemplu este uleiul mineral.
- Agonisti serotoninei 5-HT4 : Stimuleaza eliberarea mai multor lichide in intestine si accelereaza miscarea scaunului. Prucaloprida este un exemplu.
Laxativele pot fi luate in mai multe moduri, in functie de tipul lor si de produsul specific. Cel mai frecvent, vin sub forma orala, cum ar fi pastile, lichide si pulberi care pot fi amestecate cu apa. Acestea sunt de obicei luate pe cale orala, conform instructiunilor de pe ambalaj sau de catre un medic. Unele laxative, cum ar fi anumite tipuri de laxative osmotice, pot veni sub forma rectala, cum ar fi clisme sau supozitoare. Acestea sunt introduse direct in rect.
Beneficiile potentiale ale laxativelor
Luarea laxativelor poate oferi unele beneficii in multe situatii. Iata cateva aspecte demne de remarcat.
Este posibil sa aveti miscari intestinale mai frecvente
Un beneficiu semnificativ al luarii laxativelor este ameliorarea prompta pe care o ofera de la simptomele inconfortabile si adesea dureroase ale constipatiei. Prin facilitarea miscarii scaunului prin intestine, ele nu numai ca ajuta la eliminarea eficienta a deseurilor, dar contribuie si la sanatatea digestiva generala, conform unei analize din 2023 in Medicina interna .
S-ar putea sa aveti o microbiota intestinala sanatoasa
Atata timp cat laxativele sunt luate in mod corespunzator si nu sunt suprautilizate, administrarea lor poate ajuta la mentinerea echilibrului microbiotei intestinale, in special prin promovarea miscarilor intestinale regulate, potrivit unei analize din 2019 in Frontiers in Medicine . Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetari pentru a confirma acest lucru.
Este important sa retineti ca sanatatea intestinala depinde de multi factori, nu doar de a avea miscari regulate ale intestinului. Tiparele alimentare generale, nivelul de stres si utilizarea medicamentelor va pot afecta si microbiota intestinala.
S-ar putea sa slabesti
In mod anecdotic, unii oameni raporteaza pierderea in greutate atunci cand folosesc laxative. Cu toate acestea, desi este adevarat ca unii oameni recurg la utilizarea laxative ca mijloc de a pierde in greutate, este esential sa intelegem ca aceasta nu este functia intentionata, iar utilizarea gresita poate duce la probleme grave de sanatate. Laxativele actioneaza in sistemul digestiv pentru a creste miscarea scaunului. Cu toate acestea, in momentul in care actioneaza, majoritatea nutrientilor si caloriilor au fost deja absorbite de intestine. Prin urmare, orice pierdere in greutate asociata cu utilizarea laxativelor se datoreaza in mare parte pierderii de apa, minerale, electroliti si fibre nedigerabile si deseuri din colon. Aceasta scadere in greutate nu va fi doar temporara si va reveni odata ce organismul este rehidratat, dar iti poate afecta negativ sanatatea.
In timp ce pierderea in greutate poate fi un rezultat asociat cu utilizarea laxativelor, utilizarea laxativelor pentru controlul greutatii nu este recomandata si trebuie discutata intotdeauna cu un profesionist din domeniul sanatatii.
S-ar putea sa fi imbunatatit functia cognitiva
Luarea de laxative poate ajuta oamenii sa aiba miscari regulate ale intestinului. Mai multe informatii devin disponibile, sugerand o potentiala legatura intre sanatatea intestinului si sanatatea creierului. Un studiu din 2023 publicat in Neurology a evaluat un esantion de 112.753 de barbati si femei pentru a determina daca frecventa miscarilor intestinale a fost asociata cu sanatatea cognitiva. Rezultatele au aratat ca, in comparatie cu cei cu cel putin o miscare intestinala pe zi, cei care si-au facut nevoile doar o data la trei sau mai multe zile au avut o functie cognitiva semnificativ mai proasta. De fapt, aceasta diferenta a fost echivalenta cu trei ani de imbatranire cognitiva. Desi avem nevoie de mai multe date pentru a confirma aceasta legatura, se pare ca miscarile intestinale regulate pot afecta pozitiv sanatatea creierului.
S-ar putea sa va simtiti mai putin umflat
Daca luati laxative pentru ca suferiti de constipatie, este posibil sa va simtiti si mai putin balonati. S-a raportat ca persoanele care au constipatie sufera de balonare si, la randul lor, ameliorarea constipatiei poate fi asociata cu mai putina balonare in unele cazuri.
Un raport din 2022 publicat in Neurogastroenterology and Motility a evidentiat ca balonarea severa este asociata cu constipatia.
Efecte secundare posibile
Luarea laxativelor, in special in mod regulat, vine cu mai multe dezavantaje care pot avea un impact negativ asupra sanatatii. Iata cateva efecte secundare potentiale de luat in considerare atunci cand le adaugati la rutina dumneavoastra.
Puteti deveni dependent
Dependenta de laxative este o afectiune care apare atunci cand organismul se obisnuieste sa se bazeze pe laxative pentru miscarile intestinale. Utilizarea excesiva a laxativelor poate face ca intestinele sa isi piarda capacitatea naturala de a misca scaunul, ceea ce duce la un cerc vicios de utilizare a laxativelor si constipatie.
Advani subliniaza ca, in mod specific, „senna [un compus folosit pentru a trata constipatia] poate provoca dependenta si ar trebui folosit doar pe termen scurt”. In schimb, ea explica ca anumite laxative mai blande , care actioneaza prin tragerea de apa in colon pentru a inmuia scaunul (cum ar fi cele care contin polietilen glicol), „sunt mai bune in tratarea si prevenirea constipatiei pe termen lung si nu provoaca dependenta ca celelalte supra- contralaxative. Desi acestia pot dura ceva mai mult pentru a functiona (una pana la sapte zile, in functie de gradul de rezerva a scaunului), este o modalitate mult mai blanda de a ameliora constipatia.”
Puteti dezvolta Melanoza Coli
Anumite laxative care contin senna pot provoca o afectiune in colon numita melanoza coli atunci cand sunt utilizate pe termen lung, explica Advani. Melanoza coli este o afectiune caracterizata printr-o intunecare a mucoasei colonului, adesea asociata cu utilizarea cronica a anumitor tipuri de laxative, conform StatPearls. Afectiunea isi trage numele de la pigmentarea distinctiva care apare in mucoasa colonului datorita acumularii unui pigment cunoscut sub numele de lipofuscina. In timp ce melanoza coli este de obicei inofensiva si adesea reversibila odata ce utilizarea laxativelor este intrerupta, este considerata un indicator al suprasolicitarii pe termen lung a laxativelor.
Puteti deveni deshidratat
Deshidratarea este un risc semnificativ asociat cu utilizarea excesiva a laxativelor. Deoarece laxativele actioneaza prin accelerarea miscarii scaunului prin intestine sau prin cresterea continutului de apa din scaun, acest lucru duce la miscari intestinale mai frecvente si mai fluide. Aceasta pierdere rapida de apa din organism poate duce la deshidratare. Simptomele deshidratarii pot include gura uscata, oboseala, ameteli si sete severa. In cazuri extreme, deshidratarea poate duce la complicatii grave de sanatate, cum ar fi afectarea rinichilor.
Puteti creste riscul unei microbii intestinale dezechilibrate
Desi a avea un intestin sanatos si miscari regulate ale intestinului pot fi legate de o microbiota intestinala sanatoasa, unele date sugereaza ca utilizarea cronica a laxativelor poate avea efectul opus. „Un studiu din 2023 la femei cu tulburari de alimentatie a constatat scaderea diversitatii microbiomului intestinal cu utilizarea laxativelor”, spune Lisa Andrews, M.Ed., RD, LD, dietetician inregistrat si proprietar al Sound Bites Nutrition. Studiul mentionat de Andrews a fost publicat in Psychosomatic Medicine .
Puteti dezvolta deficiente de nutrienti
Utilizarea prelungita a laxativelor poate duce la deficiente de nutrienti. Laxativele accelereaza tranzitul alimentelor prin intestine, ceea ce poate reduce timpul pe care organismul il are pentru a absorbi nutrientii din alimente. „Un raport de caz al unei femei cu anorexie a aratat ca administrarea de laxative pe baza de magneziu ar putea cauza deficit de fier”, spune Andrews. „Utilizarea excesiva a laxativelor poate lega vitaminele, mineralele sau medicamentele si poate duce la deficiente sau medicamente ineficiente.” Raportul de caz a fost publicat in 2019 in BioPsychoSocial Medicine .
Puteti dezvolta un colon cathartic
„Utilizarea excesiva a laxativelor poate scadea tonusul muscular din intestinul gros (colon) si sfincterul anal. Acest lucru ar putea duce la scurgeri anale sau la incapacitatea de a va retine caca pentru expulzarea voluntara”, spune Andrews. Ea adauga ca „acest lucru este cunoscut sub numele de „colon catartic” si este observat la pacientii cu tulburari de alimentatie”.
Aceasta afectiune poate duce la constipatie cronica, dureri abdominale si balonare. In cazurile severe, poate fi necesara interventia medicala pentru a gestiona simptomele.
Este posibil sa aveti crampe
Crampele sunt un alt efect secundar comun asociat cu utilizarea laxativelor. Acest lucru se intampla atunci cand muschii stomacului se contracta neregulat, provocand durere si disconfort in regiunea abdominala. Severitatea crampei poate varia, dar este adesea usoara si de scurta durata. Cu toate acestea, in unele cazuri, poate fi severa si poate duce la complicatii suplimentare, cum ar fi diareea. Este esential sa retineti ca, desi crampele pot fi inconfortabile, este in general un semn ca laxativul functioneaza pentru a curata intestinele. Daca crampele persista sau devin severe, se recomanda sa solicitati imediat asistenta medicala.
Cine ar trebui sa evite utilizarea laxativelor?
In timp ce laxativele pot fi salvatoare pentru persoanele care au probleme cu miscarile intestinale, unele grupuri de persoane ar trebui sa le evite sau sa le ia cu prudenta. „Oamenii cu boli de inima, de ficat, de rinichi ar trebui sa fie precauti atunci cand incep laxative”, explica Advani.
Persoanele insarcinate ar trebui sa ia laxative numai sub indrumarea furnizorului lor de asistenta medicala, deoarece unele tipuri ar putea stimula contractiile uterine si ar putea duce la travaliu prematur, conform unui mic studiu din 2018 din Journal of Maternal-Fetal and Neonatal Medicine . In plus, persoanele cu tulburari intestinale, inclusiv boala Crohn sau colita ulceroasa, ar trebui sa utilizeze laxative cu atentie, din cauza potentialului de iritare crescuta a tractului intestinal. In cele din urma, persoanele cu tulburari de alimentatie care pot folosi gresit laxative pentru controlul greutatii trebuie sa le evite din cauza consecintelor grave asupra sanatatii asociate cu abuzul lor. Consultati intotdeauna un furnizor de asistenta medicala inainte de a incepe un regim care include laxative.
Alte modalitati de a ameliora constipatia
Utilizarea laxativelor nu este singura modalitate de a ameliora constipatia. De fapt, exista cateva modalitati naturale de a promova miscarile intestinale sanatoase si regulate, care nu necesita utilizarea niciunui medicament.
„Cel mai bun mod de a va imbunatati sanatatea intestinala si de a preveni constipatia pe termen lung este sa includeti alimente bogate in fibre in dieta dumneavoastra”, explica Advani. „Aceste alimente nu numai ca vor ajuta la inmultirea scaunului pentru a imbunatati evacuarea scaunului, dar vor imbunatati sanatatea generala a microbiomului intestinal, ceea ce poate ajuta la prevenirea cancerelor, polipilor gastrointestinali, infectiilor gastrointestinale, diverticulozei si hemoroizilor.”
Cateva exemple de alimente bogate in fibre includ:
- Cerealele integrale : alimente precum orezul brun, fulgii de ovaz si painea integrala sunt surse excelente de fibre alimentare.
- Fructe : Perele, merele, bananele si fructele de padure sunt toate bogate in fibre. Amintiti-va, o mare parte din fibrele din fructe se afla in coaja lor.
- Legume : Legumele cu frunze verzi, cum ar fi spanacul si guldul, impreuna cu legumele radacinoase, cum ar fi morcovii si cartofii, si legumele crucifere, cum ar fi varza de Bruxelles si broccoli, sunt toate exemple de legume cu o cantitate buna de fibre.
- Leguminoase : alimente precum fasolea, lintea si nautul sunt bogate in fibre si ofera, de asemenea, proteine.
- Nuci si seminte : Migdalele, semintele de chia si semintele de in nu sunt doar bogate in fibre, dar ofera si o multime de grasimi si proteine sanatoase.
Bea multa apa si alte lichide ajuta, de asemenea, la reducerea deshidratarii, o cauza comuna a constipatiei.
Activitatea fizica regulata poate stimula muschii din intestine, ajutand la mutarea mai eficienta a deseurilor prin sistemul digestiv.
Remediile comportamentale, cum ar fi nu ignorarea dorintei de a avea o miscare intestinala, pot ajuta, de asemenea. Anumite tipuri de probiotice pot promova, de asemenea, miscari intestinale mai sanatoase si mai regulate. Cu toate acestea, ca si in cazul oricarei probleme de sanatate, este intotdeauna important sa va consultati furnizorul de asistenta medicala inainte de a implementa noi regimuri alimentare sau de exercitii fizice.
