Preparati aceste aperitive usoare in doar 20 de minute sau mai putin. Fiecare reteta delicioasa indeplineste parametrii nostri de nutritie adecvati pentru diabet, ceea ce inseamna ca au mai putine calorii si grasimi saturate, folosesc ingrediente care contin sodiu si nu au mai mult de 15 grame de carbohidrati per portie.
In plus, aceste dips-uri aromate, sandvisuri pentru degete, mini wrap-uri si multe altele contin carbohidrati complecsi precum fructele, legumele, leguminoasele si cerealele integrale pentru a sprijini o digestie sanatoasa si pentru a ajuta la gestionarea nivelului de zahar din sange. Retete precum Reuben Pickle Bites si Loaded Black Bean Dip fac gustari delicioase inainte de cina sau gustari hranitoare si placute multimii pentru festivitati.
Dip de fasole neagra incarcat
Aceasta este o dip de fasole neagra cu 7 straturi simplificata: Doar incalziti si asezonati fasolea prajita, apoi acoperiti cu legume proaspete pentru o inmuiare interesanta din punct de vedere texturat.
Reuben Muraturi Muscaturi
Acest aperitiv murat pe bat are toate aromele unui sandvis Reuben clasic dintr-o singura muscatura mica. Urmariti acest aperitiv fara gatit, placut pentru multime, care dispare intr-o clipa la o petrecere, un ceas de joc sau la hayon.
Branza de vaci batuta usoara si aerisita
Ofera-ti aceasta reteta de branza de vaci batuta, facand-o cu ierburi proaspete preferate. Il poti folosi ca o baie cu legume proaspete sau ca un sandwich tartinat.
Romaine la gratar cu dressing de avocado-lime
Salata roma capata o aroma draguta carbonizata si afumata cu o calatorie rapida la gratar in aceasta reteta sanatoasa de salata cu pana. Avocado face dressingul foarte cremos, fara nicio crema. Serviti alaturi de pui sau peste la gratar.
Paine prajita cu rozmarin-branza de capra
Painea crusta este acoperita cu un strop de branza de capra cremoasa, rozmarin parfumat si un strop de miere dulce in aceasta reteta sanatoasa de paine prajita, care face o combinatie perfecta de supa sau o gustare usoara.
Dip usor de sapte-somon
Inspirat de combinatia clasica de somon afumat si crema de branza, aceasta tartinada este perfecta pentru a fi uns pe un bagel sau pentru a servi ca o baie cu chipsuri de covrigi.
Muscaturi de capsuni si brie
Capsunile, branza Brie, busuioc proaspat si otet balsamic se reunesc in aceasta reteta de aperitiv cu o singura muscatura.
Tailandez Chile-Curry Dip
Pasta de curry da un strop de caldura acestei inmuiere cu 7 straturi, in timp ce morcovii si mazarea snap adauga deasupra un aspect proaspat crocant. Cautati ulei de arahide prajite pentru cea mai puternica aroma de nuca.
Mini ardei grasi umpluti cu branza Pimiento
O raspandire rapida de branza pimiento umple acesti mini ardei gras pentru un aperitiv usor, cu trei ingrediente.
3-Ingrediente Kalamata-Hummus de masline
Cui nu-i place hummus-ul? Este o gustare usoara sau un aperitiv asa cum este, dar impodobirea acesteia cu toppinguri simple poate face sa se simta ca un starter special. Aici topam hummus-ul cumparat din magazin cu masline Kalamata si ulei de masline (un ingredient de baza care nu conteaza pentru cei trei!) si il servim cu chipsuri pita crocante.
Tartinat crem de pastrav afumat
Aici aroma afumata a pestelui se imbina exceptional de bine cu muscatura robusta de hrean si ceapa. Serviti cu biscuiti, felii de mere sau felii de castraveti pentru un aperitiv usor.
Toast cu branza cu somon afumat
Perfecta cu supa sau ca o gustare usoara, aceasta reteta sanatoasa de paine prajita cu branza imbina crema de branza cu continut scazut de grasimi (Neufchatel), somon afumat si marar peste o paine crusta.
Data Wraps
Curmalele dulci si prosciutto-ul sarat se combina intr-o gura gustoasa.
Edamame Hummus
In doar 10 minute, puteti pregati un lot din acest hummus edamame usor si racoritor, care este chiar mai bun decat marcile cumparate din magazin. Daca nu sunteti fan de coriandru, inlocuiti doar patrunjel cu frunze plate sau frunze de telina.
Betisoare de Gouda afumat si Giardiniera
Legumele murate crocante se potrivesc perfect cu cremosul Gouda cu o nota de fum.
Masline Marinate Usturoi-Chile
Pur si simplu turnati ulei aromat cald peste o selectie de masline pentru a le infuza rapid cu multa aroma. Aceste masline sunt un minunat aperitiv usor de petrecere – adauga orice resturi la salate sau pur si simplu o gustare.
Paine prajita cu branza ricotta cu lamaie
Ricotta cremoasa si coaja de lamaie confera o aroma stralucitoare acestei retete sanatoase de paine prajita cu branza, pentru o combinatie perfecta de supa sau o gustare usoara.
