Poate suna ciudat, dar relatia pe care o ai cu contul tau bancar poate fi una dintre cele mai importante relatii din viata ta. Daca, totusi, doar sa te gandesti la verificarea soldului tau bancar te umple de groaza, nu esti singur. Construirea unei relatii sanatoase cu finantele tale necesita timp si practica, iar de multe ori primii pasi sunt cei mai provocatori.
Cu toate acestea, trecerea catre o relatie mai sanatoasa cu banii tai poate fi incredibil de imputernicita – si poate avea un impact pozitiv asupra altor domenii ale vietii tale. Iata cum sa incepeti sa construiti (sau sa reconstruiti!) o relatie sanatoasa si durabila cu contul dvs. bancar.
Intelegerea anxietatii financiare
Anxietatea financiara este un fenomen bine cercetat – si este foarte real. Afecteaza oameni de toate varstele din intreaga lume si vine in multe forme si forme diferite. In esenta, anxietatea apare atunci cand mintea si corpul percep un factor de stres extern frecvent si sistemul nervos intra in exces. Desi aceasta stare de lupta sau de zbor este utila atunci cand scapi de falcile unui leu infometat, nu este la fel de practica atunci cand vine vorba de a ne ocupa de finantele noastre.
Daca ajungem intr-un punct de anxietate financiara cronica, asta pentru ca sistemele noastre nervoase sunt obisnuite sa se simta stresate atunci cand ne gandim la bani. Acest ciclu poate afecta serios sanatatea noastra emotionala si fizica, reglarea dispozitiei, somnul si chiar digestia si sistemul imunitar.
Cum afecteaza anxietatea financiara comportamentul
Anxietatea financiara se poate prezenta intr-o varietate de comportamente diferite. Acestea includ:
- Cheltuieli excesive – S-ar putea sa sune contraintuitiv, dar persoanele care sufera de anxietate financiara pot obtine o oarecare alinare temporara din stres cu ajutorul scurt al „terapiei cu amanuntul”. Din pacate, acest lucru nu ajuta la imbunatatirea starii lor financiare si poate declansa un cerc vicios.
- Evitare – Multi isi fac fata anxietatii financiare evitandu-si cu totul finantele. Acest lucru poate arata ca o reticenta de a verifica soldurile bancare, de a deschide facturi sau de a vorbi despre bani.
- Subcheltuirea – Uneori, anxietatea financiara apare ca o teama de a cheltui. Acest lucru are ca rezultat economisirea obsesiva si evitarea oricaror cheltuieli – pana la extrem.
Gasiti sursa anxietatii tale
Pentru a incepe sa construiti o relatie mai buna cu contul dvs. bancar, este important sa intelegeti cauza principala a anxietatii dvs. financiare. Cauzele sunt adesea rezultatul experientelor negative din copilaria timpurie, schimbari majore in viata, cum ar fi pierderea unui loc de munca sau a avea un copil, sau stima de sine scazuta si rusine. Indiferent de ce sta la baza anxietatii tale financiare, primul pas pentru a o aborda este sa intelegi de unde vine. Detinerea acestor cunostinte iti poate aduce un plus de claritate, care te poate ajuta apoi sa-ti calmezi mai bine sistemul nervos atunci cand incepe sa apara anxietatea financiara.
Pasi practici pentru a-ti imbunatati relatia cu banii
Odata ce ati inteles mai bine de unde vine anxietatea dvs. financiara, puteti incepe sa luati masuri practice pentru a va imbunatati relatia cu banii. Iata de unde sa incepeti:
Intelegeti-va comportamentul financiar
Constientizarea de sine este cheia pentru a-ti imbunatati relatia cu banii. Aceasta inseamna sa obtineti o imagine mai buna a comportamentului si obiceiurilor dvs. financiare si sa intelegeti ce va determina sa luati anumite actiuni. Daca nu stii de unde sa incepi, pune-ti cateva dintre urmatoarele intrebari:
- Cand ai tendinta de a cheltui cei mai multi bani?
- Cum te simti cand cheltuiesti bani?
- Cand ai mai multe sanse sa economisesti bani?
- Cand te gandesti la finantele tale, ce emotii apar?
- Ce zona a finantelor tale iti provoaca cea mai mare anxietate (adica cheltuirea excesiva, verificarea contului, deschiderea facturilor etc.)
- Care sunt unele dintre cele mai negative si pozitive experiente ale tale cu banii?
Ar putea fi util sa tii un jurnal pentru a-ti nota gandurile si a-ti urmari starea de spirit si obiceiurile financiare de-a lungul timpului. Cu toate acestea, incercati sa fiti cat mai plini de compasiune cu voi insiva in timpul acestui proces. Anxietatea ta financiara este probabil rezultatul unor experiente negative dificile, iar trecerea catre o relatie mai pozitiva cu banii este un lucru curajos si provocator de facut!
Incepe mic
Cand vine vorba de a face schimbari durabile si sustenabile in comportament, cheia este sa incepi putin – cu adevarat mic. De exemplu, daca ideea de a va uita la soldul bancar provoaca un atac de anxietate, exersati pur si simplu sa introduceti detaliile de conectare in aplicatia dvs. bancara inainte de a o inchide din nou. De aici, va puteti obisnui incet sa tineti aplicatia deschisa cateva secunde in fiecare zi, pana cand va puteti uita la sold timp de zece secunde sau mai mult. In continuare, ati putea incepe sa experimentati analizand cateva dintre platile dvs. efectuate sau primite. Continuati asa si, pas cu pas, veti obtine o imagine mai buna a starii dumneavoastra financiare actuale.
A incepe sa-ti infrunti temerile este adesea partea cea mai dificila. In aceasta faza, cel mai important lucru este sa repeti in mod regulat micile comportamente pozitive. Nu incerca sa faci prea multe prea devreme, deoarece este important ca noile tale obiceiuri financiare sa fie sustenabile.
Creati un buget de baza
Odata ce ti-ai creat cateva obiceiuri financiare bune si iti faci o imagine mai buna a finantelor tale, poti introduce ideea de a crea un buget de baza. Un buget simplu va ajuta sa intelegeti bine cati bani intrati si iesiti din cont in fiecare luna. Cu aceste cunostinte, puteti lucra apoi pentru a achita orice datorii restante sau puteti economisi pentru un fond de urgenta care poate fi plasa dvs. de siguranta financiara.
Pentru inceput, parcurgeti cel putin trei luni din extrasele dvs. bancare recente si grupati-va cheltuielile in doua categorii:
- Costuri fixe – toate costurile esentiale, cum ar fi chiria, facturile de utilitati si rambursarea datoriilor
- Costuri variabile – toate costurile neesentiale, cum ar fi abonamentele, cumparaturile, divertismentul si mesele in oras
De aici, veti avea o idee buna despre unde ati putea cheltui in exces si care zone ar putea fi reduse. Daca aveti nevoie de inspiratie pentru cum sa va structurati finantele, metoda de bugetare 50/30/20 este destinata incepatorilor care cauta o modalitate simpla de a se ocupa de finantele lor.
Concentrati-va pe a deveni fara datorii
Cu un buget solid si mai multa claritate cu privire la finantele dvs., urmatorul lucru pe care ar trebui sa va concentrati este achitarea oricaror datorii restante. Nu numai ca poate fi incurajator si eliberator sa devina fara datorii, dar, de asemenea, va impiedica sa acumulati mai multe datorii in timp datorita dobanzii compuse. Metodele de bulgare de zapada si avalansa sunt doua abordari utile si practice pentru a va achita datoriile.
Creati o plasa de siguranta financiara
Odata ce esti liber de datorii, o alta modalitate excelenta de a reduce anxietatea financiara este sa incepi sa economisesti pentru un fond de urgenta. In esenta, acesta este un tampon financiar intre dvs. si orice urgenta costisitoare, cum ar fi pierderea brusca a locului de munca, boala, accidente sau decesul unei persoane dragi. Aceasta inseamna ca viitorul tau sine este pregatit pentru ce e mai rau. Dar, pe deasupra, un fond de urgenta poate fi si un remediu eficient impotriva oricarei anxietati financiare, pentru ca nu mai traiesti salariu in cec.
