Sanatate

Cand este indicat sa incepi o dieta

Vrei sa incepi o dieta insa parca niciodata nu este momentul potrivit? Cel putin stii ca vrei sa scapi de toate acele kilograme in plus care s-au acumulat de-a lungul anilor si ca vrei sa incapi din nou in rochita aceea superba din sifonier, pe care nu ai mai purtat-o de o gramada de timp.

Insa inainte de a incepe o dieta este necesar sa te gandesti foarte bine la cateva lucruri, care iti pot influenta numarul kilogramelor pierdute la sfarsitul acesteia. Fie ca vei tine o dieta scurta, de maxim 2 saptamani, fie ca ai un plan de slabire care se intinde pe mai multe luni, tine cont de urmatoarele:

Incepe intotdeauna de luni. Luni este cea mai buna zi in care poti incepe o dieta. Cercetatorii au descoperit ca femeile care incep o dieta in cursul saptamanii, renunta in mai putin de o saptamana la dieta decat cele care incep dieta chiar din prima zi a saptamanii. Se pare ca daca nu incepi cura de slabire luni, motivatia dispare si nu mai esti dispusa sa faci la fel de multe sacrificii pentru a slabi. Asadar gandeste-te ce dieta vrei sa tii, mergi intr-un hipermarket duminica, si luni incepe dieta.

Tine cont de sarbatori. Sarbatorile pot distruge orice dieta, mai ales daca stim ca ne plac atat de mult delicatesele din acea perioada. Asa ca nu incepe o dieta chiar inainte de sarbatori. Este posibil sa slabesti, insa in timpul sarbatorilor, atunci cand nu mai tii cont de reguli, sa te ingrasi la loc sau chiar mai mult. Si vei observa cum dupa sarbatori ai ajuns din nou la aceeasi greutate ca inainte de dieta, iar acest lucru nu poate fi incurajator. Imediat dupa perioada sarbatorilor, si atunci cand stii sigur ca nu mai ai in frigider tentatii delicioase, incepe o cura de detoxifiere, urmata de o cura de slabire, care te vor ajuta sa pierzi din kilogramele in plus.

Renunta la vizitele amicale. In timpul dietei este foarte important sa iti respecti mesele principale ale zilei si alimentele permise. Daca astepti toata saptamana oaspeti pe la tine sau tu esti cea invitata la prieteni, poate ar trebui sa amani putin dieta. In prima saptamana, dieta poate parea foarte greu de tinut, din cauza multor restrictii alimentare, de aceea nu ai nevoie de si mai multe tentatii atunci cand mergi in vizita la cineva. Inevitabil se va pune masa, iar tu va trebui sa te abtii doar pentru a nu-ti strica dieta. Asa ca este recomandat in prima saptamana sa raresti pe cat posibil vizitele amicale.

Nu mai iesi atat de des la restaurant. Daca vrei cu tot dinadinsul sa scapi de cele cateva kilograme care se incapataneaza sa nu te paraseasca, ai grija si la iesirile la restaurant. Ca si in cazul de mai sus, este indicat sa eviti restaurantele in prima saptamana de dieta, ca sa nu fii tentata sa gusti din alimentele interzise. Gateste acasa si prepara alimentele dupa retetele din dieta daca vrei sa ai rezultate remarcabile. O idee buna ar fi sa iti convingi si partenerul sa tina cu tine o dieta (mai ales daca are nevoie) pentru a te motiva.

Esti invitata la diferite evenimente? Tine cont si de invitatiile la diferite petreceri (nunti, botezuri, zile de nastere,etc.) inainte sa incepi o dieta. Chiar daca vrei sa slabesti intr-un timp foarte scurt sa intri intr-o rochie mai mica, infometarea nu este solutia. Si nici vreo dieta foarte drastica, ce iti promite multe kilograme pierdute intr-o perioada scurta de timp. Iti poti pune in pericol sanatatea, mai ales daca abuzezi de acest gen de diete. Si la final vei realiza ca de fapt dieta nici macar nu a functionat, iar tu te-ai chinuit degeaba in ultima saptamana.

Share: