Ti-a trecut vreodata prin minte gandul sa ingheti lamaile? Este o practica cu mari beneficii. Aici va spunem. Marile beneficii ale apei calde cu lamaie dimineata sunt cunoscute, dar cunoasteti deja virtutile terapiei cu lamaie congelata? Este o tehnica foarte populara prin care se profita din plin de toate proprietatile pe care ni le poate oferi acest fruct sanatos.
Principalul secret al terapiei cu lamai congelate este acela de a putea profita, in cel mai simplu si delicios mod posibil, de acea parte a lamaii care poate face atat de multe pentru sanatatea noastra: coaja. Vrei sa stii cum? Va explicam mai jos.
De ce este atat de benefica terapia cu lamaie congelata?
In primul rand, merita sa lamurim de ce o numesc „terapie” cu lamaie congelata. Multi oameni cu cancer folosesc de obicei acest remediu ca supliment alimentar dupa sedintele de chimioterapie .
Cei care recurg la aceasta se bazeaza pe puterea sa antioxidanta. Tot in capacitatea sa de a incerca sa intareasca apararea naturala a acestor bolnavi de cancer supusi unor tratamente foarte agresive, care ataca grav sistemul imunitar, dupa cum confirma acest studiu realizat de Universitatea Isfahan (Iran).
Cu toate acestea, nu putem vorbi deloc de lamaie ca de un remediu anticancer; Este, dupa cum spunem, o terapie complementara care urmareste doar sa intareasca pacientul prin dieta. Aici va explicam cateva beneficii suplimentare.
1. O comoara naturala de vitamine
Coaja de lamaie are de pana la 10 ori mai multe vitamine decat sucul in sine! Este cu adevarat interesant de stiut ca tocmai in coaja acestui fruct medicinal se ascund cele mai bune beneficii ale sale, cele care ne scapa prin faptul ca nu il putem consuma, prin indepartarea mereu coaja pentru a obtine sucul.
Vrei sa stii ce fel de vitamine vei putea obtine cu terapia cu lamaie congelata? Acestea sunt cele mai remarcabile:
- Peptina.
- Vitamina C.
- Flavonoide, cum ar fi tangeritina.
- Mai mult de 22 de compusi diferiti, capabili sa opreasca oxidarea celulelor. Acest lucru este confirmat de acest studiu realizat de Centrul National de Cercetare (Sudan).
2. Protejeaza si intareste sistemul imunitar
Terapia cu lamai inghetate combate multe dintre bolile la care suntem expusi zilnic, asa cum se arata in studiul de la Universitatea din Isfahan mentionat mai sus, precum raceala clasica, infectiile virale si gripa .
Sunt multe persoane care pregatesc, de exemplu, infuzii bogate de coaja de lamaie, dar este important de stiut ca odata cu gatirea pierdem pana la 40% din proprietatile acesteia. Pe de alta parte, daca il congelam, ii pastram toate beneficiile si este mai usor sa il consumam. Si este delicios!
3. Lamaie congelata pentru a pierde in greutate
Dupa cum stiti deja, lamaia este un fruct foarte potrivit pentru a pierde in greutate intr-un mod sanatos.
Conform acestei cercetari efectuate de Universitatea Sugiyama Jogakuen din Japonia, polifenolii de lamaie sunt potriviti pentru tratamentul diabetului, pe langa prevenirea obezitatii. In mod logic, trebuie sa-l insotim mereu cu o dieta adecvata.
Cum imi pregatesc lamaia congelata?
Pregatirea terapiei cu lamaie congelata este atat de simpla incat nu vei putea sa faci fara acest remediu natural in viata de zi cu zi. Nu doar pentru cat de usor este de preparat, ci si datorita aromei sale si a preparatelor originale pe care le vei putea obtine cu el. Luati nota de procedura:
Ceea ce am nevoie?
- 2 lamai.
- o razatoare
Cum o pregatesc?
Este la fel de usor ca sa pui aceste doua lamai in congelator pentru o zi intreaga; nu exista un secret mai mare. Unii prefera sa-l taie in doua-trei parti in prealabil pentru a-l putea rade mai usor ulterior, dar cel mai bine este sa le pui intregi.
Cum imi pot consuma lamaile congelate?
Dupa cum am subliniat anterior, idealul este sa consumi 75 de grame de lamaie congelata pe zi. Pentru a face acest lucru, ceea ce vom face este sa le radem odata ce sunt complet congelate, pentru ca ulterior sa le consumam intregi.
Veti observa imediat parfumul sau natural; In plus, vei avea ocazia sa il incluzi in preparatele tale pentru a le oferi o nota originala si cu adevarat delicioasa. Va oferim cateva exemple simple despre cum il puteti consuma:
- Intr-un iaurt natural fara zahar: Pur si simplu includeti 25 de grame de lamaie congelata rasa.
- Cu salate: La o salata de spanac, nuci, branza proaspata, cateva bucati de somon si cateva rosii cherry se pot adauga 25 de grame de lamaie congelata rasa.
- In infuzii proaspete: Adauga lamaie congelata rasa la oricare dintre infuziile tale, cum ar fi ceaiul verde rece sau o bautura naturala, ideala pentru mijlocul dupa-amiezii.
- Cu salate de fructe: Lamaia congelata merge grozav in orice salata de fructe pe care o poti face. O varianta gustoasa este sa pregatesti un bol cu o felie de ananas, trei capsuni, o jumatate de kiwi, o nuca tocata si aproximativ 25 de grame de lamaie congelata rasa deasupra.
Terapia cu lamaie congelata ne ajuta, dupa cum puteti vedea, sa profitam de beneficiile coajei sale, pe care de obicei ajungem sa le aruncam. De acum inainte, nu mai ai o scuza: tu si familia ta veti avea o sanatate de „fier” datorita acestui remediu extrem de eficient. Sa punem astazi doua lamai in congelator?
