Acordam dragoste si atentie picioarelor noastre in timpul primaverii si verii – sandalele dragute inseamna ca pedichiura este esentiala. Dar cand vine iarna, jocul nostru de ingrijire a picioarelor tinde sa scada. Doar pentru ca suntem cu totii cu cizme timp de sase luni consecutive, nu inseamna ca picioarele tale ar trebui sa sufere. Ofera-le ingrijirea de care au nevoie ca si cum ar fi vara! Iata sapte moduri geniale de a-ti hrani picioarele in timpul iernii lungi si reci.
Relaxeaza-te
Cine nu are nevoie de un memento pentru a se decomprima? La sfarsitul fiecarei zile, relaxeaza-te rasfatandu-te cu un exfoliant pentru picioare linistitor si fin. Folosirea unui exfoliant termic nu numai ca va spori puterea de netezire, dar va incalzi picioarele inghetate in acest proces.
Exfoliaza regulat
Pentru ca ne petrecem iarna infasurati in sosete si papuci, nu avem ajutorul natural al sandalelor si al plajelor cu nisip care sa ne ajute la exfolierea degetelor de la picioare. O data pe saptamana, incearca sa combini un sfert de cana de miere cu o lingura de zahar pentru a crea un exfoliant pentru picioare. Inmoaie picioarele in apa calda si freaca-le, acordand o atentie sporita calcaielor si cuticulelor de pe degetele de la picioare. Mierea te va ajuta sa-ti inmoi pielea, iar zaharul va indeparta acumularea pielii. Dupa clatire, hidrateaza-te cu ulei de vitamina E si crema de maini pentru a mentine umezeala.
Hidrateaza
Mentinerea picioarelor bine hidratate te poate ajuta de fapt sa-ti mentii caldura. In lunile de iarna, pielea tinde sa se usuce si se poate crapa. Pe langa faptul ca sunt dureroase, crapaturile din piele pot lasa frigul sa intre, asa ca hidratarea in timpul iernii este deosebit de importanta. Cand iti hidratezi picioarele, incepe de la degetele de la picioare si deplaseaza-te spre calcai.
Taie unghiile
Poate ca nu vei face o pedichiura la fel de des in timpul iernii ca in timpul verii, dar nu sari peste. Cizmele de iarna pot irita adesea unghiile de la picioare daca nu sunt bine taiate, asa ca asigura-te ca faci pedichiura regulata sau tai singur unghiile acasa.
Exerseaza-ti picioarele
Deseori trecute cu vederea, exercitarea picioarelor si a degetelor de la picioare imbunatateste circulatia si iti poate mentine picioarele mai calde. Dr. Levine sugereaza exercitii pentru picioare, inclusiv un exercitiu de simulare de pompare a pedalei care se poate face purtand pantofi sau cizme.
Ofera picioarelor tale grija pe care ti-ai oferi fetei tale
Da, intr-adevar. „Exista aproximativ 250.000 de glande sudoripare in fiecare picior si ele excreta pana la o jumatate de litru de umiditate pe zi”, spune dr. Alan Bass , un podiatru certificat de consiliu. S-ar putea sa ai cele mai absorbante sosete din toate timpurile, dar uneori asta nu va impiedica acele cizme de zapada sa nu mirose. Bass recomanda Freeman Bare Foot Repair Deodorizing Foot Spray, care absoarbe umezeala si, de asemenea, neutralizeaza rapid mirosurile, tratand picioarele cu ingrediente proaspete, care furnica degetele de la picioare, care iti netezesc talpile.
Poarta pantofii potriviti
Multi dintre noi poarta pantofi care pur si simplu nu se potrivesc. „Cei mai multi dintre noi cred ca piciorul nostru este mai ingust decat este in realitate, ceea ce ne face sa cumparam o marime gresita de pantofi. Trei din patru adulti recunosc ca au probleme legate de picior, care variaza de la bunion pana la vezicule”, spune Bass. „Mergi la un magazin independent de pantofi pentru a te asigura ca stii marimea corecta. Si, cel mai bine este sa mergi la cumparaturi pentru pantofi dupa-amiaza, deoarece picioarele se umfla pe masura ce ziua trece,” spune dr. Bass. Dar dimensiunea potrivita nu este singurul lucru la care trebuie sa te gandesti. „De asemenea, este important sa te asiguri ca porti incaltamintea adecvata pentru activitatile in care esti implicata in acea zi.”
Si vorbind despre tocuri, Dr. Bass spune sa te asiguri ca ai grija suplimentara daca iti plac pantofii stiletto. „Femeile au, de asemenea, de patru ori mai multe probleme cu picioarele decat barbatii din cauza purtarii de tocuri inalte. Asigura-te ca porti altele care nu sunt la mai mult de 1 cm de sol.”
