Desi cauza exacta a psoriazisului este necunoscuta, medicii il considera o boala inflamatorie mediata imun. Aceasta inseamna ca inflamatia este la radacina acestei afectiuni.
Pana la 3% dintre adultii din Statele Unite au psoriazis. Provoaca simptome ale pielii, cum ar fi placile ridicate si decolorarea, si poate afecta si alte parti ale corpului, cum ar fi articulatiile si ochii.
Expertii cred ca inflamatia este factorul comun care poate afecta aceste zone diferite.
La persoanele cu psoriazis, disfunctia sistemului imunitar determina acumularea de celule inflamatorii in stratul mijlociu al pielii, cunoscut sub numele de derm. Afectiunea accelereaza, de asemenea, cresterea celulelor pielii din epiderma, stratul exterior al pielii.
De obicei, celulele pielii cresc si se desprind in decurs de o luna. Acest proces se accelereaza pana la doar cateva zile la persoanele cu psoriazis. In loc sa se scurga, celulele pielii se aduna pe suprafata pielii, ducand la simptome incomode, cum ar fi placile ridicate, scuame, umflaturi si roseata sau decolorare.
Chiar daca psoriazisul este o afectiune a pielii, inflamatia asociata cu psoriazisul afecteaza intregul corp. Poate creste riscul de boli de inima, cancer, boli inflamatorii intestinale si artrita psoriazica.
Desi inflamatia in psoriazis se datoreaza dereglarii sistemului imunitar, studiile sugereaza ca oamenii pot reduce aceasta inflamatie prin modificarea stilului de viata si a dietei. Acest lucru poate ajuta la reducerea simptomelor si la imbunatatirea calitatii vietii.
Folosind aceste metode, multe persoane care au psoriazis pot mentine remisiunea, care este o perioada lunga fara a prezenta simptome de psoriazis.
In plus, anumite medicamente pentru tratarea psoriazisului functioneaza prin reducerea inflamatiei. Acestea includ corticosteroizi topici, medicamente biologice injectabile si medicamente orale.
Fiecare persoana cu psoriazis este diferita. Unii oameni vor necesita un tratament mai amplu decat altii.
Desi in prezent nu exista un remediu pentru psoriazis, urmatoarele obiceiuri pot ajuta la reducerea inflamatiei legate de psoriazis si la cresterea sanselor unei persoane de a experimenta remisiune.
Mancand o dieta nutritiva
Dieta este strans legata de inflamatia sistemica. Studiile sugereaza ca anumite modele alimentare inflamatorii pot creste riscul de psoriazis si pot agrava simptomele.
O dieta nutritiva arata diferit pentru fiecare. Cu toate acestea, urmatorii pasi pot ajuta o persoana sa stabileasca unul:
- Evitarea alimentelor inflamatorii: Anumite alimente si bauturi contin substante proinflamatoare care cresc inflamatia si declanseaza simptomele psoriazisului. Exemplele includ sifonul si alimentele ultraprocesate, cum ar fi gustarile sarate, dulciurile si produsele din carne procesata.
- Luand in considerare o dieta antiinflamatoare: dietele care sunt bogate in fructe, legume si alte alimente hranitoare reduc in mod constant simptomele psoriazisului. De exemplu, un studiu din 2018 pe 35.735 de persoane, inclusiv 3.557 cu psoriazis, a sugerat ca cei care au urmat o dieta in stil mediteranean aveau psoriazis mai putin sever in comparatie cu cei care nu au facut-o.
Mentinerea unei greutati sanatoase
Obezitatea este un factor de risc pentru dezvoltarea psoriazisului. Persoanele cu psoriazis care au supraponderalitate sau obezitate pot prezenta, de asemenea, simptome mai severe decat persoanele cu o greutate moderata.
Pierderea in greutate poate reduce markerii inflamatori si poate ajuta la reducerea simptomelor psoriazisului la persoanele cu greutate corporala in exces.
Un studiu din 2020 a constatat ca persoanele cu psoriazis si supraponderali sau obezitate care si-au redus greutatea corporala cu 12% printr-un program de 10 saptamani au experimentat o reducere cu 50-75% a severitatii psoriazisului. Participantii au inregistrat o pierdere in greutate medie de 23 de kilograme.
Implementarea altor obiceiuri sanatoase
Mai multe obiceiuri pot ajuta la reducerea inflamatiei si la imbunatatirea simptomelor psoriazisului, cum ar fi:
- Evitarea sau renuntarea la fumat: fumatul dauneaza in mod semnificativ sanatatii unei persoane si agraveaza bolile inflamatorii, inclusiv psoriazisul.
- Reducerea consumului de alcool: consumul excesiv de alcool poate contribui la inflamatie si la agravarea simptomelor psoriazisului.
- Ramai activ: evitarea perioadelor lungi de sedere poate ajuta la reducerea simptomelor psoriazisului. O analiza a cercetarii a sugerat ca persoanele cu psoriazis care traiesc sedentar au simptome mai severe in comparatie cu persoanele care fac sport in mod regulat.
- Dormirea suficienta: Nu dormi suficient poate duce la o stare proinflamatoare in organism. Studiile sugereaza ca somnul slab si inconsecvent poate creste markerii inflamatiei din sange. Expertii recomanda ca adultii sa doarma 7-9 ore pe noapte pentru o sanatate optima.
- Gestionarea nivelului de stres: stresul prelungit face ca sistemul imunitar sa fie hiperactiv si contribuie la o stare proinflamatoare. Pana la 88% dintre persoanele cu psoriazis raporteaza stresul ca declansator al simptomelor lor. Utilizarea tehnicilor de reducere a stresului, cum ar fi meditatia si yoga, poate ajuta.
Oricine se confrunta cu o criza de psoriazis si care este interesat sa invete modalitati de a reduce simptomele si inflamatia psoriazisului ar putea dori sa ia in considerare sa discute cu echipa de asistenta medicala, inclusiv cu dermatologul.
Acestia pot recomanda metode de tratament bazate pe severitatea simptomelor si pot oferi recomandari pentru modificari ale dietei si ale stilului de viata care pot ajuta la reducerea inflamatiei si la reducerea simptomelor psoriazisului. Ei pot sugera, de asemenea, luarea de vitamine sau suplimente.
