Busuiocul sfant este cunoscut pentru proprietatile sale medicinale. In special, i se atribuie proprietati antiinflamatorii, antioxidante si antibacteriene. Vrei sa afli mai multe despre el? Continua sa citesti!
Busuiocul sfant, al carui nume stiintific este Ocimum tenuiflorum L., este o planta originara din Asia de Sud-Est. Nu trebuie confundat cu busuiocul dulce folosit la gatit, deoarece aroma si proprietatile sale sunt diferite. Este cunoscut si sub numele de tulsi si are o istorie lunga in medicina indiana.
Planta se caracterizeaza prin a avea flori si muguri de o nuanta violeta si tulpini verzi. In plus, are o aroma intensa picante care este adesea folosita in bucataria thailandeza. Ce beneficii i se atribuie? In ce cazuri este contraindicat? O detaliem mai jos.
Proprietatile nutritionale ale busuiocului sfant
Atat frunzele, cat si semintele de busuioc sfant sunt folosite in scopuri medicinale. De fapt, coincidend cu o publicatie in The Journal of Ayurveda and Integrative Medicine , este cunoscuta drept „regina ierburilor”. In special, se remarca prin proprietatile adaptogene care cresc rezistenta organismului la stres.
De asemenea, este apreciat pentru continutul de nutrienti, dintre care se remarca urmatoarele:
- Vitaminele A si C
- Calciu
- Zinc
- Fier
- Clorofila
- Proteina
- Acizi grasi
Un articol publicat in Pharmacognosy Reviews detaliaza, la randul sau, ca aceasta planta are si alte proprietati:
- Antifertilitate
- Antitumoral
- Antidiabetic
- Antifungic
- Antimicrobian
- Cardioprotector
- Analgezic
- Antispasmodic
In bucataria thailandeza, aceasta varietate de busuioc ofera o nota picanta caracteristica.
Busuioc sfant beneficii pentru sanatate
Nu este o coincidenta ca busuiocul sfant este catalogat drept „medicamentul mama al naturii”. De sute de ani a fost folosit ca adjuvant pentru a promova bunastarea fizica si psihica. Este chiar obisnuit sa-l gasim plantat in jurul sanctuarelor hinduse, deoarece este apreciat pentru inducerea echilibrului intre minte, corp si spirit.
Celalalt nume al sau, tulsi , inseamna „cel fara egal”. In plus, este cunoscut si sub numele de „busuioc sfant”, „ basilic sacre ” sau „ tulasi ”. Avand in vedere compozitia sa, i se atribuie o serie de beneficii. Multi au fost chiar sustinuti de stiinta. Sa vedem in detaliu.
Reducerea stresului si a anxietatii
Fara indoiala, unul dintre principalele beneficii ale busuiocului sfant este ameliorarea sentimentelor de stres. Toate partile plantei au compusi cu putere adaptogena care faciliteaza adaptarea organismului la starile de anxietate. La randul sau, promoveaza echilibrul mental si calmul.
O revizuire a studiilor publicate prin Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine arata ca compusii farmacologici ai acestei plante ajuta sa faca fata diferitelor forme de stres, cum ar fi chimic, infectios, emotional si fizic.
In special, sa demonstrat ca induce un metabolism mai bun, mai putine leziuni tisulare, mai putina epuizare si niveluri mai scazute de stres in medii zgomotoase.
Studiul din Journal of Ayurveda and Integrative Medicine sugereaza ca busuiocul sfant are proprietati anti-anxietate si antidepresive comparabile cu cele ale diazepamului si medicamentelor antidepresive. Mai sunt inca necesare dovezi in acest sens.
Protectie impotriva unor infectii
Datorita compozitiei sale chimice, busuiocul sfant exercita un efect antimicrobian, antiviral, antifungic si antiinflamator. Prin urmare, extractele sale sunt utile in prevenirea diferitelor tipuri de infectii, in special in prezenta ranilor.
In acest sens, un studiu dezvaluit in Frontiers in Microbiology a stabilit ca uleiul esential de tulsi poate fi un agent antimicrobian topic eficient, deoarece combate microorganisme precum Staphylococcus aureus si Escherichia coli.
La randul lor, cercetarile din Journal of Clinical and Experimental Dentistry au descoperit ca apa de gura cu busuioc sfant a ajutat la inhibarea tulpinilor de Prevotella intermedia si Fusobacterium nucleatum asociate cu placa dentara.
Ingrijirea sanatatii inimii
Datorita capacitatii sale de a imbunatati raspunsul la stresul metabolic, aceasta planta ajuta la pierderea in greutate si la controlul nivelului de colesterol. Conform studiilor efectuate pe animale, frunzele proaspete de busuioc ajuta la scaderea nivelului ridicat de colesterol indus de stres.
In special, a fost util in scaderea colesterolului total in rinichi, ficat si inima animalelor. Desi studiile in acest domeniu lipsesc, se crede ca aceleasi efecte pot aparea si la om. Prin urmare, planta ar putea actiona in prevenirea evenimentelor cardiovasculare.
Efecte antiinflamatorii
Dovezile despre busuioc sfant sustin si proprietatile sale antiinflamatorii. Cercetatorii cred ca planta are substante care actioneaza singure sau impreuna cu altele pentru a inhiba inflamatia. Acest lucru, in general, este benefic in prevenirea bolilor cronice, precum artrita, cancerul si tulburarile cardiovasculare.
Controlul nivelurilor ridicate de glucoza
Cercetarile pe animale raportate in Jurnalul de Etnofarmacologie au descoperit ca extractul de busuioc sfant a ajutat la reducerea nivelului de zahar din sange cu pana la 24,6% pe o perioada de 30 de zile.
Desi lipsesc mai multe dovezi, se crede ca aceste efecte se datoreaza capacitatii sale de a imbunatati metabolismul, de a reduce colesterolul si de a controla rezistenta la insulina.
Alte beneficii posibile ale busuiocului sfant
Dincolo de efectele mentionate mai sus, busuiocului sfant i se atribuie o alta mare varietate de beneficii. Cu toate acestea, dupa cum subliniaza corporatia americana WebMD, dovezile sunt insuficiente. Aceste beneficii includ urmatoarele:
- Prevenirea imbatranirii premature.
- Ameliorarea si prevenirea astmului.
- Scaderea inflamatiei cailor respiratorii.
- Ameliorarea racelii comune.
- Reducerea indigestiei.
- Scaderea durerilor de cap.
- Ameliorarea infectiilor urechii.
Posibilitatea ca aceasta planta sa contribuie la scaderea colesterolului o pune in studiu pentru prevenirea evenimentelor cardiovasculare.
Efecte secundare si contraindicatii
Pana in prezent, nu au fost raportate efecte secundare grave din utilizarea busuiocului sfant. Pentru majoritatea adultilor sanatosi este considerat sigur, cu efecte secundare minime sau fara efecte secundare. In special, pot aparea greata sau disconfort digestiv, mai ales daca utilizarea lor este excesiva.
Cu toate acestea, pare sa fie sigur atunci cand este luat timp de pana la 6 saptamani. Deocamdata, efectele sale nu au fost studiate la un consum mai lung. Nu este recomandat femeilor insarcinate, femeilor care alapteaza, copiilor sau sugarilor. De asemenea, nu trebuie utilizat in caz de tulburari de coagulare sau daca se apropie o interventie chirurgicala.
Cum se consuma busuiocul sfant?
Busuiocul sfant este disponibil in frunze de ceai, ulei esential, extracte si suplimente sub forma de pastile. Doza sigura nu a fost stabilita cu precizie si poate varia in functie de prezentare. Este important sa va consultati cu medicul planter sau sa revizuiti eticheta produsului.
Consultati medicul in caz de indoiala
Retineti ca componentele plantelor pot actiona cu anumite medicamente sau pot interfera cu tratamentul unor boli. Prin urmare, daca aveti o patologie anterioara, cel mai bine este sa rezolvati toate indoielile cu medicul dumneavoastra inainte de a utiliza aceste suplimente.
