Monden

Cosmina Pasarin iti arata cum sa ai un fundulet tonifiat in timp record

Cosmina Pasarin e in al noualea cer! “Alaturi de instructorul meu, am gasit exercitiile care au dat cele mai bune rezultate pentru mine! Sunt cateva miscari simple, dar extrem de bine gandite de catre Valentin (antrenor la Skywellness)!” spune ea.

1. Fandari cu piciorul din spate pe step – 3 seturi x 15/picior

Piciorul de sprijin se va pozitiona pe un step, greutatea fiind amplasata la ceafa, vom flexa genunchii pana ce vom ajunge aproape de sol cu genunchiul piciorului de sprijin, dupa care vom reveni la pozitia initiala. Miscarea se repeta de 15 ori, dupa care se va schimba piciorul.

2. Power Press pentru fesieri sau podul in denumire autohtona.

Din pozitia culcat pe spate cu bratele pe langa corp si palmele lipite de sol , picioarele amplasate pe stepper ridicam fesele de pe sol prin impingerea in jos a picioarelor ,apoi coboram pelvisul catre sol fara ca fesele sa atinga podeaua dupa care repetam miscarea.

3. Genoflexiuni din departat cu gantera – 3 seturi x 15

Se vor pozitiona picioarele departate peste latimea umerilor cu varfurile orientate catre exterior, in brate se va tine o greutate, in cazul nostru o gantera de 6kg, vom flexa genunchii mentinand trunchiul drept pana in momentul in care vom obtine un unghi de 90 grade intre tibie si femur. Dupa care se va reveni in pozitia initiala.

 Carte de vizita Skywellness

Intr-o lume dominata de stres, agitatie, oboseala, Sky Wellness este o oaza de relaxare si de recreere. Esti nemultumit de kilogramele in plus, de conditia ta fizica, de lipsa de miscare din viata ta? Vino la noi! Specialistii nostri in sport si in nutritie te vor indruma spre exercitiile si procedurile cele mai potrivite pentru tine. Avand echipamente de ultima generatie in fitness, antrenori …de top, clase dinamice special concepute pentru a te aduce intr-o forma excelenta, nu numai fizica, dar si psihica, Sky Wellness te asteapta in fiecare zi intr-o atmosfera primitoare si deschisa. Dupa efortul din sala, te invitam sa te relaxezi in SPA-ul nostru. Atmosfera calma si imbietoare din sauna, hamam sau jacuzzi te va face sa uiti de stresul cotidian si sa iti aduca acea stare de bine dupa care tanjim cu totii. Lasa-te apoi rasfatat de un masaj profesionist executat, imbinat cu produse de o foarte buna calitate, care iti va bucura simturile si iti va induce o stare de relaxare si serenitate. Vino la Sky Wellness sa te convingi!

SKY WELNESS ofera ca si facilitati: * zona de fitness cu aparate de ultima generatie * doua studiouri polivalente de aerobic * studio de spinning * zona de “recovery” special conceputa pentru a oferi asistenta si antrenament personalizat in concordanta cu ultimele tendinte si descoperiri in “smart fitness” * centru SPA cu Jacuzzi * sauna uscata * HAMAM * centre de masaj * dusuri emotionale cu chromoterapie * juice bar * servicii medicale * cafenea * simulator de golf

Din pasiunea pentru miscare, pentru o viata sanatoasa si echilibrata, din dorinta de a aduce si in Romania servicii de top in domeniul sportului a luat nastere centrul de fitness si SPA SKY WELLNESS.

 

 

Share: