Stiati ca anxietatea afecteaza aproximativ 40 de milioane de oameni? Afectand 18,1% din populatia adulta, anxietatea este una dintre cele mai frecvente probleme de sanatate mintala cu care se confrunta oamenii.
Anxietatea este una dintre bolile mintale cel mai usor de diagnosticat si foarte usor de tratat. Dar doar aproximativ 36,9% dintre persoanele care se lupta cu aceasta tulburare cauta tratament.
Este dificil sa vorbesti despre anxietatea ta. Sa vorbesti despre asta cu partenerul tau poate fi si mai greu. Daca te trezesti ca spui in mod constant: „Sotul meu nu intelege anxietatea mea”, nu esti singur. Continuati sa cititi pentru sfaturi despre cum sa vorbiti cu sotul/sotia despre anxietatea dvs. Daca ati cunoscut pe cineva pe un site de matrimoniale precum https://matrimonialepublic.com, atunci va poate fi mai usor sa va deschideti in mediul online decat in persoana.
Tine un jurnal
Uneori, cel mai bun mod de a exprima prin ceea ce treci este sa notezi totul. Jurnalul este o modalitate excelenta de a va sorta sentimentele si o modalitate excelenta de a explica cum este sa traiti cu anxietate. Incercati sa scrieti in jurnal despre anxietatea dvs. si gasiti un moment pentru a impartasi asta cu partenerul dvs. Acest lucru l-ar putea ajuta sa inteleaga.
Nu doriti sa va provocati mai multa anxietate incercand sa va dati seama cum sa vorbiti cel mai bine cu partenerul despre anxietatea dvs. Jurnalul va poate ajuta sa faceti fata anxietatii si este modalitatea perfecta de a va exprima in ce consta viata de zi cu zi ca persoana care traieste cu anxietate.
Pregatiti-va din timp
La fel ca multe alte persoane, s-ar putea sa va intrebati cum sa ii explicati anxietatea sotului dvs. Este un loc dificil si vulnerabil in care sa te regasesti, asa ca pregatirea este esentiala. Daca decideti ca preferati sa vorbiti cu partenerul dvs. despre aceste probleme in persoana, in loc sa scrieti, cel mai bine este sa pregatiti din timp ceea ce veti spune. Exerseaza ceea ce vei spune in fata oglinzii sau cu un prieten de incredere inainte de a intalni femei din Brasov.
De asemenea, este o idee buna sa discutati despre cum veti aborda conversatia cu un terapeut autorizat, deoarece acesta va poate ajuta sa va ghidati prin aceasta situatie dificila. Asigurati-va ca, atunci cand vine timpul pentru aceasta conversatie importanta, va simtiti suficient de pregatit si puternic pentru a vorbi despre ea.
Folositi resurse pentru a vorbi clar
Explicarea unei boli mintale, in special cuiva care nu are una, poate fi dificil. Vrei ca partenerul tau sa inteleaga prin ce treci, dar uneori nu poti intelege pe deplin singur. Este important sa folositi comunicarea potrivita pentru a vorbi cu sotul/sotia despre boala dumneavoastra mintala. Exista cateva resurse online grozave care contin o multime de informatii despre anxietate si alte boli mintale.
Imprimati cateva informatii de pe aceste site-uri web sau luati cateva notite pe care sa le aveti cu dvs. Acesta este cel mai bun mod de a va asigura ca ii explicati totul clar partenerului dvs. Deoarece el nu are aceleasi experiente pe care le aveti dvs., gasirea resurselor care il vor ajuta sa inteleaga mai bine este un pas crucial. Si, daca inca nu aveti pe nimeni, apelati cu incredere la site-uri de matrimoniale Brasov.
Descrieti-va sentimentele in situatii anxioase
A face fata anxietatii in casnicia ta poate fi incredibil de dificil, dar a stii cum sa descrii ceea ce simti in perioadele de anxietate va ajuta partenerul tau sa te inteleaga mai mult. Modul de a vorbi cu sotul/sotia despre anxietatea ta este sa-ti exprimi manifestarile fizice si emotionale ale acesteia.
Ofera partenerului tau cateva exemple de momente si locuri in care ai experimentat anxietatea si tot ceea ce te conduce la acel moment. Spune-i partenerului tau ce fel de situatii te provoaca sa simti anxietate, reactia ta fizica si cum reactionezi emotional si cum te confrunti cu sentimentele in acel moment.
