Fie ca vizionezi un videoclip YouTube pentru a perfectiona un model de decorare a torturilor sau daca participi la cursuri de la colegiu comunitar pentru a invata spaniola, faci mai mult decat sa adaugi o noua abilitate repertoriului tau. Invatarea pe tot parcursul vietii va imbunatateste, de asemenea, memoria, incetineste declinul cognitiv si va poate imbunatati stima de sine.
Aceste beneficii vin odata cu lupta de a face ceva nou, noteaza Tom Vanderbilt, autorul cartii Incepatori: bucuria si puterea transformatoare a invatarii pe tot parcursul vietii . „Iesirea din zona ta de confort poate aduce un impuls pozitiv creierului tau – ca in cazul oricarui muschi”, spune el.
Abordarea noilor provocari ne creste sentimentul de implinire personala. Mai mult, elevii care invata pe tot parcursul vietii experimenteaza mai multa conexiune sociala si implicare in comunitate.
„Ma simt mai in viata cand invat ceva nou”, spune Cindy Liu, 51 de ani, o scriitoare de experienta utilizator din Campbell, California, care a inceput cursurile de patinaj pe gheata cand a implinit 30 de ani. In curand, a jucat intr-o vacanta. spectacol cu doamne mai in varsta in esarfe stralucitoare asortate. „A fost departe de copilaria mea dureros de timida, in care nu imi puteam imagina libertatea de a intra in fata oamenilor, de a rade si de a ma prosti”, reflecta Liu.
1. Incercati un curs online.
O multime de platforme ofera o varietate de cursuri online, inclusiv MasterClass, Coursera, Skillshare si Udemy. Unele sunt in ritm propriu, cu videoclipuri la cerere. Altii ofera intalniri sincronizate care va conecteaza cu instructorul si cu alti studenti in timp real. Puteti chiar sa explorati platforme concepute pentru elevii de la K-12, care sunt deschise si pentru adulti, cum ar fi Reconstruction, care evidentiaza cultura, istoria si contributiile negre.
2. Ia o carte.
Exista ceva de spus despre invatarea cartilor de moda veche. Consultati un manual sau una dintre diferitele serii populare de ghiduri introductive pentru un subiect care va intereseaza. Scufundati-va adanc in cercetarea bibliotecii locale. S-ar putea sa faci mai multe progrese cu un registru de lucru practic care include exemple si exercitii, dar depinde de abilitatile sau baza de cunostinte in cauza. Cand sotul meu, Brian, s-a oferit voluntar sa conduca o orchestra cu cativa dintre colegii sai, a facut progrese grozave in invatarea dirijorului datorita unui caiet de lucru practic.
3. Gasiti un profesor.
Uneori, o carte te poate duce doar atat de departe. Cand Brian a atins un platou in studiul sau de dirijat, l-a contactat pe autorul acelui manual pentru a cere o trimitere la un curs sau un profesor. Autorul s-a oferit sa-i dea lectii private! Nu numai ca a progresat mult mai repede cu atentia individuala, dar au devenit si buni prieteni. Brian a fost chiar dirijor invitat pentru orchestra mentorului sau in timpul unui concert de vacanta.
4. Intoarce-te la scoala.
Consultati colegiul sau universitatea locala pentru cursuri care sunt deschise studentilor fara studii. Gretchen Segal, in varsta de 48 de ani, a fost parinte acasa timp de 17 ani inainte de a se inscrie la 101 de germana si 100 de sociologie la colegiul comunitar din judetul ei. „Facand asta pentru mine insumi aduce un sentiment urias de bucurie, implinire si satisfactie in viata mea”, spune ea.
5. Invata-te singur.
Poate ai prefera sa inveti singur. Gordon Saussy, in varsta de 60 de ani, un consultant executiv specializat in tehnologie, a vrut sa fie la curent cu invatarea automata. Folosind materiale de invatare online gratuite, el a construit cateva retele neuronale de baza si a experimentat cu diferiti generatori de text. „Prefer o abordare in ritm propriu, in care pot sa citesc ceva, sa incerc ceva si sa recitesc”, explica Saussy. Cand ramane blocat, trimite mesajul de eroare in Google pentru a gasi o solutie.
6. Explorati ofertele comunitatii.
Multe biblioteci, librarii si centre comunitare ofera cursuri pentru interese specifice. Ruth E. Thaler-Carter, in varsta de 70 de ani, scriitoare si editor in St. Louis, a profitat de sansa de a invata lucrarea de sticla la centrul ei local de mestesuguri. „Mi s-a parut putin infricosator, dar interesant sa inveti cateva tehnici de sticla”, spune Thaler-Carter, care a fost incantata cand studioul si-a expus cateva dintre piesele ei la vanzare. „Au preturi mult mai mari decat as fi indraznit eu!”
7. Urmariti un videoclip.
YouTube nu este doar pentru decorarea torturilor si reparatii sanitare. In primele luni ale pandemiei, Tyrese Coleman, in varsta de 43 de ani, un avocat din Silver Spring, Md., s-a orientat catre arta unghiilor. Soacra ei i-a cumparat un set de manichiura cu pudra pentru scufundare, iar Coleman a studiat tehnicile pe rolele YouTube si Instagram si a folosit incercari si erori pentru a-si face propriile unghii sa se potriveasca cu ceea ce a vazut online. „Este doar o reducere a stresului”, explica Coleman. „Imi fac zone si nu am probleme cand sunt in mijlocul unghiilor. Nimeni nu ma deranjeaza si nimic nu este in asteptare.”
8. Luati o vacanta de invatare.
Vanderbilt recomanda tabara de vara pentru adulti celor care doresc sa incerce ceva nou. A gasit totul, de la o retragere de desen in Parcul National Acadia pana la o tabara de fotbal pentru adulti, care a atras in mare parte persoane de 20 de ani, dar a inclus si un barbat in varsta de 70 de ani. „De obicei esti cu un grup de oameni care sunt acolo pentru a invata acest lucru, asa ca construiesti camaraderie”, explica el. „Te intorci nu doar cu un bronz, ci cu inceputul unei abilitati.”
9. Inrolati un prieten.
Nancy Kwon a invatat inot prin imersiune alaturi de sotul ei, Stephan. Au fost atrasi de potentialul de a inota pe distante mai lungi, cu mai putine lovituri si o respiratie mai eficienta. Amandoi au citit o carte despre inotul prin imersiune si au vizionat videoclipuri, apoi au inceput sa puna in practica noua lor invatare in piscina. „Ne-am antrena unul pe altul”, spune Kwon. „Acest cuplu casatorit batran care impartaseste un nou hobby a fost interesant.”
10. Incercati o aplicatie.
Indiferent ce vrei sa inveti, probabil ca exista o aplicatie pentru asta. Descarcati Duolingo sau Rosetta Stone pentru a incepe invatarea limbii franceze. Pentru indrumari de meditatie, consultati Calm, Headspace sau Insight Timer. Va puteti extinde vocabularul cu Cuvantul zilei de la Merriam-Webster, puteti invata sa codificati cu DataCamp si Programming Hub sau sa utilizati un simulator de masina inainte de a sustine examenul de conducere.
11. Alaturati-va unui grup.
Conexiunile sociale pe care le formati vor face ca invatarea sa fie placuta – si mai buna pentru sanatatea dumneavoastra. Un studiu realizat de Denise Park, dr., director de cercetare la Centrul pentru longevitate vitala de la Universitatea Texas din Dallas, a constatat ca, atunci cand adultii mai in varsta au invatat impreuna, au avut rezultate mai bune la testele cognitive in comparatie cu adultii care s-au adunat doar pentru a socializa. „Se intampla acest lucru unic care le-a intors cu adevarat mintea”, explica Vanderbilt. „A fost un pic de efect de masina a timpului, in care creierul lor semana cu cel al oamenilor mai tineri.”
12. Cautati un program.
Shanon Lee, 46 de ani, a intalnit o bursa pentru veterani militari care plateste o bursa pentru a invata cum sa opereze o ferma. Ea depaseste aversiunea fata de insecte si soareci, astfel incat sa poata invata cum sa cultive produse sanatoase pentru familiile din zona Washington DC. De asemenea, se simte reconectata cu bunicii ei, care cresceau pasari si isi cultivau singuri hrana. „In afara de a-mi revendica abilitatile ancestrale care pot fi transmise copiilor mei”, spune ea, „cel mai mare sentiment de realizare va veni atunci cand hranim in mod activ familiile aflate in nevoie”.
13. Incearca.
Poti invata multe incercand. Laura Anne VanDruff, in varsta de 49 de ani, o angajata a universitatii din Philadelphia, a invatat sa mearga pe o motocicleta doar cu senzatia de bicicleta sub ea si cu un impuls initial din partea colega ei de casa. „Ca atunci cand esti copil cu tatal tau tinandu-se de spatele bicicletei, dai motorul in turatie si pornesti. Aceasta a fost prima mea calatorie”, isi aminteste VanDruff. Ea a exersat pe drumurile din spate, abordand trasee mai dificile, deoarece se simtea confortabil. Economiseste bani folosind un scuter mai degraba decat o masina si ii place usurinta de a parca si de a trece prin ambuteiaje.