Dupa cum am vazut prin campania Club Game Changers, sportul poate dezvolta lideri mari si poate fi o oportunitate pentru oameni de a straluci, fie ca joaca pentru un club local sau la nivel international.
Daca va ganditi sa va inscrieti pe dumneavoastra sau pe un membru al familiei pentru un sport si aveti nevoie de ceva incurajare, atunci merita sa aveti in vedere numeroasele beneficii de mai jos.
1. Somn mai bun
Fast Company sugereaza ca exercitiile si sportul declanseaza substante chimice in creier care te pot face sa te simti mai fericit si mai relaxat. Sporturile de echipa ofera o sansa de a te relaxa si de a lua parte la o activitate care iti imbunatateste forma fizica. Daca faci sport afara, poti beneficia de aer proaspat despre care se spune ca promoveaza un somn bun.
2. O inima puternica
Inima ta este un muschi si are nevoie de exercitii frecvente pentru a o ajuta sa se mentina in forma si sanatoasa. O inima sanatoasa poate pompa sange in mod eficient in jurul corpului tau. Inima ta se va imbunatati in performanta atunci cand este provocata in mod regulat de exercitii fizice. Inimile mai puternice pot imbunatati sanatatea generala a corpului.
3. Conexiuni noi
Sportul reuneste un amestec de oameni din comunitati, medii, religii si credinte diferite. Sportul poate oferi o noua modalitate de a-i intalni pe altii cu care s-ar putea sa nu interactionezi zi de zi. Drept urmare, va puteti face noi prieteni. Si cine stie, practicarea unui sport ar putea chiar deschide noi oportunitati de cariera si afaceri pentru tine.
4. Functie pulmonara imbunatatita
Sportul regulat face ca mai mult oxigen sa fie atras in organism cu monoxid de carbon si gaze reziduale expulzate. Aceasta creste capacitatea pulmonara in timpul sportului, imbunatatind functia si eficienta plamanilor.
5. Incredere sporita
Antrenandu-va frecvent si lucrand la obiectivele sezoniere, va puteti construi increderea si abilitatile. Acest lucru este vizibil in special prin turnee si meciuri in care tu si echipa ta iti pui abilitatile la incercare. Realizarile mici, progresive de-a lungul anului, pot construi increderea personala de-a lungul timpului, oferindu-va abilitatea de a prelua noi proiecte si sarcini la locul de munca cu increderea nou-gasita.
6. Reduce stresul
Cand esti activ fizic, mintea ta are sansa de a se deconecta de la stresul si tensiunile zilnice ale vietii. Exercitiile fizice reduc hormonii de stres din corpul tau si stimuleaza eliberarea de endorfine. Aceste endorfine va pot oferi mai multa energie si concentrare pentru orice are viata.
7. Imbunatatiti sanatatea mintala
Agentia de Sanatate Publica raporteaza ca participarea regulata la sport si a fi activ pot promova, de asemenea, o buna sanatate mintala. Aceasta include imbunatatirea starii de spirit, imbunatatirea sentimentului de bine, reducerea anxietatii, combaterea emotiilor negative si protejarea impotriva depresiei.
8. Sportul formeaza lideri
Toate echipele sportive au nevoie de lideri care sa arate calea si sa ajute la dezvoltarea membrilor echipei noi sau mai tineri. Un studiu de emergenta a gasit o corelatie intre practicarea sportului si calitatile puternice de conducere. Sportul le permite oamenilor sa dezvolte o „mentalitate de echipa”, indiferent daca castiga, pierde sau se antreneaza impreuna.
9. Dezvoltati relatii mai puternice
Sportul iti permite sa construiesti relatii mai bune cu oameni de care poate esti constient, dar pe care nu ii cunosti personal. Prin sportul frecvent puteti cunoaste multe despre personalitatea unui individ, punctele forte si punctele slabe ale acestuia. Sportul cu colegii este o buna oportunitate de a construi relatii si retele mai bune care te pot ajuta in jobul tau.
10. Sportul ajuta la dezvoltarea sanatoasa a copiilor
Copiii care fac sport dezvolta oase si muschi mai puternici, ceea ce duce la o sansa mai mica de ranire fizica. Exercitiul fizic inainte de debutul pubertatii a fost identificat de un studiu din Noua Zeelanda ca o modalitate de a atinge masa osoasa maxima, permitand copiilor sa devina mai puternici – o baza excelenta pentru cresterea viitoare.
