Foarte multe mame trec printr-un adevarat calvar inainte ca cel mic sa adoarma si sa se linisteasca. Ar trebui sa stii deja ca fiecare copil are ritmul lui de somn si ca baiatul vecinei poate sa nu semene deloc cu fetita ta dragalasa. Iata cateva sfaturi pentru a-l adormi pe cel mic!
Atunci cand sunt mici, copiii nu pot face diferenta dintre zi si noapte, si tocmai din aceasta cauza se trezesc la orice ora din zi si din noapte. Daca vrei ca bebelusul tau sa adoarma la ore cat de cat regulate, fa-i un program bine stabilit si incearca sa-l respecti. Dupa cateva zile, vei vedea cum cel mic va fi obosit in jurul orei la care trebuie sa adoarma si in acest fel nu te vei mai chinui atat de mult sa il adormi.
Inainte sa il pui pe cel mic la somn nu uita sa ii schimbi si scutecul. Bebelusii nu suporta sa fie uzi, asadar un scutec neschimbat ii poate cauza neplaceri si il poate face atat de nervos incat nu iti va fi deloc usor sa il adormi. Imbraca-l in hainute lejere, care sa ii permita sa se miste dupa bunul plac, deoarece hainutele prea stramte i-ar putea cauza neplaceri.
Cercetatorii au descoperit cat de folositoare este expunerea la soare, timp de cateva ore pe zi, pentru oricine. Se pare ca in creier, dupa expunerea la razele solare, se secreta anumiti hormoni, care induc starea de somn. Asadar, daca vrei ca cel mic sa fie obosit si sa doarma mai bine, indicat ar fi sa petreceti cateva ore la soare, in fiecare zi.
Metoda Ferber, inventata de medicul cu acelasi nume, recomanda urmatoarele lucruri: atunci cand cel mic se trezeste noaptea si incepe sa planga, poti merge la el sa il linistesti, apoi sa il lasi singur 10 minute, chiar daca continua sa planga. Dupa 2-3 nopti maresti timpul in care iti lasi bebelusul singur, iar la un moment dat, acesta se va obisnui si nu va mai tipa. Chiar daca este o metoda destul de dura, trebuie sa ai rabdare, deoarece functioneaza la peste 50% dintre bebelusi.
Inca un sfat pe care ti-l putem da este sa vorbesti cu cel mic pana adoarme. Bebelusul iti recunoaste vocea inca din pantece, iar acest lucru il calmeaza si il face sa se linisteasca. Ii va fi mult mai usor sa adoarma in acest fel.
Si leganatul poate fi o solutie, dar nu una pe termen lung. Daca il inveti sa adoarma doar leganat, vei avea probleme mai tarziu, cand poate refuza sa adoarma in alt fel. Incearca pe cat posibil sa ii faci o camera a lui, in care sa doarma si sa se odihneasca, si unde sa-si petreaca singur noptile.
