Acestea sunt cele mai bune alimente bogate in carbohidrati care va pot mentine satul pentru mai mult timp.
Pentru a slabi, nu este necesar sa urmam o dieta miraculoasa care sa ne faca sa slabim intr-un mod nesanatos. In acest caz, cel mai bine este sa optam pentru alimente bogate in carbohidrati care vor oferi mai multa satietate stomacului. Impiedicandu-ne sa gustam intre mese alte produse bogate in grasimi si calorii.
Potrivit expertilor, alimentatia ar trebui sa se bazeze pe aportul zilnic de fructe si legume care ne asigura toti nutrientii, vitaminele si mineralele necesare organismului, asa cum este cazul carbohidratilor.
In plus, trebuie sa consumam substantele necesare prin alimente pentru a ne asigura ca organismul nostru functioneaza corect.
In acest caz, vom vorbi despre carbohidrati – alimente bogate care, pe langa faptul ca ne hranesc organismul, ne vor tine si saturati mai mult timp.
Asta inseamna ca, daca te gandesti sa slabesti, acestea vor fi alimentele ideale pentru dieta zilnica pentru a evita foamea. Precum si consumul altor produse mai calorice.
In continuare, vom vorbi despre 3 dintre cele mai bune alimente cu o cantitate mare de carbohidrati care sunt ideale pentru dieta noastra zilnica. Mai ales daca vrem sa acceleram metabolismul si sa slabim.
Alimente care satisfac pofta de mancare
Carbohidratii sunt esentiali pentru mentinerea sanatatii bune. Dar, pentru multi oameni, acestia sunt marii dusmani ai pierderii in greutate. Deoarece pot creste grasimea din corpul nostru.
In ciuda acestui fapt, exista unele alimente bogate in carbohidrati care chiar vor fi foarte benefice pentru pierderea in greutate. Si adevarul este ca ne vor permite, fara indoiala, sa ne saturam pentru o perioada lunga de timp.
Acesti carbohidrati care ne umplu stomacul mai mult timp sunt:
Leguminoase: Aceste tipuri de carbohidrati sunt ideale pentru persoanele care doresc sa slabeasca. A manca o farfurie de linte sau fasole ne poate lasa stomacul plin cateva ore pana la urmatoarea masa.
Paste integrale: Pastele integrale sunt foarte recomandate de experti daca vrem sa incepem sa slabim. Aceasta sunt bogate in carbohidrati care ne vor mentine satui mai mult timp.
Mar: Marul are o cantitate mare de fibre care ne fac corpul sa se simta mai plin. Si atunci cand vorbim despre carbohidrati, vorbim despre unul dintre cele mai importante elemente ale intregii noastre diete zilnice. Deoarece, impreuna cu proteinele si grasimile, acestia vor ajuta la mentinerea sanatatii organismului.
Ce carbohidrati ar trebui sa eliminam din dieta noastra zilnica?
Sucurile au o cantitate mare de carbohidrati nocivi, deoarece se digera rapid, motiv pentru care provoaca cresterea brusca a zaharului din sange. Desi sunt facute din fructe, trebuie sa moderam aportul acestor alimente.
Pe de alta parte, expertii recomanda si evitarea consumului de produse precum mierea. Mierea este unul dintre cei mai benefici indulcitori naturali. Dar daca va ganditi sa evitati carbohidratii si sa incepeti sa urmariti dieta, cel mai bine este sa reduceti consumul.
In plus, ar trebui sa limitam si consumul regulat de paine facuta cu faina rafinata. Cel mai bun lucru atunci cand mananci sandvisuri este sa le alegeti pe cele care sunt facute din faina integrala. Bineinteles, contine si multi carbohidrati. Cel mai bine este sa o consumati in doze mici.
