Cand e frig ne plangem, ne temem si vrem sa treaca in curand. Cu toate acestea, potrivit expertilor in sanatate, vantul, zapada si temperaturile inghetate sunt o binefacere pentru sanatatea si frumusetea noastra.
Toate beneficiile frigului
Cand temperatura scade vizibil, singura dorinta pe care o avem este sa ne refugiem sub plapuma? Este mai mult decat legitim, in conditiile in care frigul polar – daca este intr-adevar inghetat – este un pericol pentru sanatate, deoarece poarta riscurile de hipotermie si tulburari depresive sezoniere, cele cauzate de reducerea orelor de lumina. Dar inainte de a ajunge la aceste extreme, acoperiti-va si bucurati-va de efectele benefice ale frigului asupra sanatatii si frumusetii.
Asadar, iata 5 beneficii ale frigului, toate sustinute de motive stiintifice.
- Bun pentru respiratie
Pentru beneficiul respiratiei, atunci cand temperaturile scad semnificativ, poti sa-ti iei ramas bun de la calitatea proasta a aerului, atat de frecventa in lunile de primavara si vara. De ce sa nu profitati de o zi senina de iarna pentru a face o plimbare lunga in mijlocul naturii? Daca inspirati adanc aer proaspat, plamanii va vor multumi.
- Reduce inflamatia
Punerea de gheata pe zone ale corpului ranite de traumatisme accidentale (de exemplu: glezna, genunchi, incheietura mainii) nu este o mostenire a vrajitoriei antice, ci raspunde unui criteriu stiintific precis: temperaturile scazute pot reduce inflamatia, evitand ruperea ulterioara a capilarelor si, in consecinta, atenueaza durerea. Astfel, in activitatile sportive s-a decis exploatarea acestui beneficiu al frigului in avantajul muschilor obositi dupa un efort mare.
- Stimuleaza creierul
Din nou, aceasta nu este o credinta populara, dar motivul este pur stiintific. Cand se spune, de exemplu, ca caldura excesiva intuneca mintea si ne face nervosi, este absolut adevarat: temperaturile ridicate au tendinta de a ne epuiza rezervele de zaharuri, elemente esentiale pentru energia mentala (precum si fizica). Pentru a se raci, corpul foloseste cantitati mari de glucoza, care ne afecteaza si capacitatea mentala. Aici, dimpotriva, la frig (dar nu polar!) mintea functioneaza mai bine.
- Ajuta sa dormi bine
Un dormitor usor racoros (intre 15 si 19 ° C) este cel mai bun mod de a incuraja somnul. Motivul este pur stiintific si se refera la modul in care organismul nostru raspunde la scaderea temperaturii. Pentru a se apara de frig, organismul produce melatonina, un hormon a carui functie principala este de a regla ritmul dintre somn si veghe. Iata ca reactia mai mult decat obisnuita de a dori sa setati termostatul la 25 ° C, cand este foarte frig afara, ar putea provoca de fapt insomnie.
- Cresteti endorfinele
Frigul aduce si beneficii starii de spirit: miscarea in aer liber in mijlocul naturii, reduce stresul si creste nivelul de endorfine, neurotransmitatori responsabili pentru buna dispozitie, contracarand astfel melancolia tipica de iarna.
