Biochimistii romani in colaborare cu cei francezi de la Universitatea din Lyon au descoperit recent o gama larga de remedii fitoterapeutice pentru problemele cauzate de caldura excesiva, folosind plante populare larg raspandite si in zona temperata a Europei. Astfel, in urma ultimelor cercetari efectuate in anii caniculari ai mileniului III ce au lovit atat Franta, cat si tara noastra s-a dovedit ca banalele ceaiuri de tei, de sunatoare, de macese si de coaja de stejar pot fi excelente remedii pentru cei care suporta mai greu temperaturile ridicate.

Ceaiul de tei cu suc proaspat de lamaie

Ceaiul de flori de tei, bogat in coline, acetilcoline si flavone, ne poate ajuta sa ne acomodam mai rapid si mai eficient la temperaturi extreme, caniculare. Studiile efectuate de medicii francezi imediat dupa valul dezastruos al caniculei din anul 2002 au scos in evidenta faptul ca unii compusi ai florii de tei actioneaza ca un calmant al sistemului nervos, producand un mai bun flux celular al potasiului in celula. Prin acest efect oarecum similar unor somnifere cum ar fi fenobarbitalul, sistemul nervos nu intra in stare de alerta maxima atunci cand organismul este supraincalzit.

Ca urmare, creierul isi pastreaza capacitatea de a nu-si consuma rapid energia, numai pentru comanda de eliminare a caldurii. Aceste substante din ceaiul de tei reduc „disperarea inonstienta” a creierului care este pe cale de a neglija alte responsabilitati, in afara celei de acomodare la caldura. Totodata, efectul unor flavone din floarea de tei scade tonusul muscular, adica gradul de contractie al muschilor organelor interne, dar recent s-a dovedit ca si al muschilor externi ai corpului (striati), ceea ce reduce temperatura corpului pentru ca 80% din caldura corporala este datorata contractiei musculare. Nu in ultimul rand, starea de usoara buna dispozitie creata de alcaloizii prezenti in ceaiul de tei permite creierului sa nu perceapa suferinta produsa de caldura excesiva.

Pepararea si utilizarea ceaiului de tei   Este nevoie de frunze cu flori uscate de tei bine conservate, pe care trebuie sa le fierbem in 0,5 litri de apa in care adaugam sare exact cat se prinde pe un bat de chibrit, pe toata lungimea sa. Inainte ca apa sa clocoteasca, adaugam frunze si floare de tei cat se pot cuprinde intre degete. Acestea trebuie sa clocoteasca exact 2 minute, apoi stingem focul acoperind vasul cu un capac. Dupa 4 minute, adaugam sucul de la jumatate de lamaie proaspata de marime medie si apoi amestecam bine timp de 15-20 de secunde. Lasam apoi amestecul sa se raceasca pana la temperatura camerei, iar apoi ceaiul se poate servi. Este de preferat ca ceaiul sa fie servit la 10-15 minute dupa micul dejun, iar dupa-amiaza la 20 de minute dupa ce am servit pranzul.

Ceaiul de sunatoare cu suc rece de grapefruit

Sunatoarea este una dintre plantele folosite pentru ceaiuri medicinale cu actiuni benefice pentru o gama larga de afectiuni cardio-vasculare, dar e si extrem de eficienta in lupta cu temperaturile caniculare. Efectul usor hipotensiv al ceaiului de sunatoare nu este proprietatea forte a acestei plante cu actiuni vasodilatatoare. Pseudo-hipericinele prezente in aceasta planta au insa un puternic efect de crestere a vitezei de evaporare a apei prin plamani si piele. Acest efect al sunatoarei, nou descoperit de cercetatorii francezi, este insuficient cunoscut si este studiat in prezent si de botanistii romani.

Cercetatorii presupun insa ca aceste substante influenteaza geometria unor proteine din piele care ar da semnale chimice raspunzatoare de o crestere a vitezei de eliminare a apei din tesutul gras, dar si din tesutul interstitiar al plamanilor. Eliminarea mai rapida a apei determina o scadere a temperaturii pe suprafetele in care acest lichid preia caldura pentru a trece in stare de vapori. Totodata, unii compusi ai hipericinei actioneaza asupra ficatului, obligandu-l sa-si scada activitatea metabolica, si mai ales a reactiilor biochimice cu degajare de caldura. Adaugand suc de grapefruit in ceaiul de sunatoare crestem viteza de absorbtie a compusilor hipericinei din sunatoare si totodata ajutam ficatul sa consume mai putina energie in toate procesele de detoxifiere a compusilor nocivi ajunsi in organism.

Pepararea si utilizarea ceaiului de sunatoare

Sunatoarea, de preferat culeasa recent (nu mai veche de 1-3 luni), trebuie pusa in apa deja clocotinda – un pumn de planta pentru 1 l de apa. Lasam vasul acoperit timp de 5 minute, apoi adaugam un cub de gheata si amestecam bine 20-30 de secunde. Stoarcem un grapefruit de marime medie. Incalzim din nou amestecul, dar fara sa dea in clocot. Ceaiul trebuie sa fie consumat la maximum 4 ore de la preparare. Se recomanda 200 ml ceai la 25 de minute dupa micul dejun si 200 ml la jumatate de ora dupa pranz, evitand consumul de tarii sau alimente cu otet.

Ceaiul de macese

Studii recente au dovedit ca si macesele folosite pentru ceai sunt un remediu excelent impotriva temperaturilor ridicate, mai ales daca avem o constitutie plinuta sau suferim de obezitate. Fructul de maces ajuta in special persoanele supraponderale sa transpire si regleaza ritmul cardiac la temperatura crescuta a corpului.

Pepararea si utilizarea ceaiului de macese

Este nevoie de ceai sub forma de pulbere uscata de macese, asa cum gasim in comert, la farmacii sau diferite unitati de medicina naturista sau macese crude oparite si apoi uscate. Se bea la o ora dupa mesele principale, la temperatura camerei.

Tot mai multe femei se bucura de succes si isi implinesc visurile lucrand intr-un studio de videochat din Bucuresti. Aceasta realitate a trezit un interes enorm. Tinerele care vor sa aiba parte de acelasi succes au totusi unele reticente, pornite de la lipsa de informatii despre domeniu.

Ele vor sa stie daca activitatea este legala, daca datele sunt confidentiale si daca sumele de bani castigate sunt chiar atat de mari cum se vorbeste. Iata raspunsurile la toate aceste intrebari!

Activitatea de videochat este legala?

Atunci cand incepi sa lucrezi intr-un studio videochat Bucuresti, iti dai seama ca, dincolo de toate miturile create in jurul acestei activitati, industria se supune in totalitate legislatiei in vigoare. Inca de la inceput, vei semna un contract de artist-interpret in care sunt prevazute in mod detaliat drepturile si obligatiile fiecarei parti.

Fiecare suma de bani pe care o vei castiga apare in acte si este impozitata corespunzator. Pentru a te asigura ca nu exista vreo problema nici din acest punct de vedere, in orice moment poti sa ceri acces la rapoartele fiscale pentru Bugetul de Stat.

Astfel, din punct de vedere legal, nu exista nicio diferenta intre statutul de model online si cel de angajat la o multinationala, de exemplu. Singurele deosebiri tin de sumele mult mai mari de bani pe care tu vei avea ocazia sa le castigi.

Datele si identitatea iti sunt protejate?

Atunci cand lucrezi intr-un studio de videochat din Bucuresti, toate informatiile referitoare la tine sunt confidentiale, astfel incat sa te simti, permanent, in deplina siguranta. Pentru a-ti desfasura activitatea pe site-urile de videochat, vei primi un pseudonim, care nu va fi dezvaluit de niciun angajat al firmei.

In plus, atunci cand intri pe site ca model, ai la dispozitie mai multe optiuni, inclusiv posibilitatea de a bloca accesul tuturor utilizatorilor dintr-o anumita zona geografica. Astfel, poti fi sigura ca nu vei fi identificata de nicio persoana fata de care tu iti doresti ca aceasta activitate sa ramana secreta.

Castigurile chiar sunt atat de mari precum se spune?

Castigurile ce pot fi obtinute atunci cand lucrezi la un studio de videochat din Bucuresti nu pot fi puse la indoiala. Numeroase modele din Romania de la Studio-20.ro au devenit adevarate exemple de succes, fiind apreciate de membrii site-urilor de profil din intreaga lume. Datorita acestui fapt, au ajuns sa castige sume impresionante.

Ca model, poti sa ai venituri lunare cuprinse intre 500 si 50 000 de dolari, in functie de implicarea si de profesionalismul de care dai dovada. Comisionul platit modelelor de videochat este de 50% din incasarile de pe site-uri. In timp, se pot adauga bonusuri de seriozitate, de performanta si de fidelitate. Toate acestea fac ca procentul sa ajunga la 65%.

Pe langa sumele de bani obtinute, in primele luni de dupa angajarea intr-un studio videochat Bucuresti vei fi ajutata in multe feluri. Daca este nevoie, iti poti imbunatati limba engleza, necesara pentru conversatii, precum si abilitatile de make-up.

Trainerii de la studio te invata secretele acestei activitati, astfel incat sa devii irezistibila pentru orice barbat. Persoanele care se muta din provincie in Bucuresti sunt ajutate sa gaseasca si sa inchirieze un apartament. Studioul achita sumele necesare la inceput, care vor fi retinute mai tarziu, cand modelul va incepe sa obtina castiguri tot mai mari.

Decorul exterior trebuie sa transforme gradina in cel mai bun loc de odihna. Gradina este un alt complement al unei case. Este locul ideal pentru odihna si relaxare, impartasind momente cu prietenii si familia.

Multi designeri de interior considera gradina ca o zona care ar trebui sa aiba aceeasi importanta ca restul zonelor casei. Trebuie sa se bucure de acelasi confort si importanta ca si interiorul.

Prin urmare, structurile si mobilierul trebuie ingrijite in detaliu. Ar trebui sa fie rezistente la intemperii, dar in acelasi timp sa fie confortabile si integrate in stilul casei.

Daca doriti sa va actualizati gradina sau sa o reproiectati in functie de noile tendinte care vin in acest 2021, nu puteti rata aceasta postare. Va spunem cateva dintre influentele cele mai populare:

1. Lampi cu lumina solara

Asa cum multi profesionisti in design interior au anticipat deja, achizitionarea de dispozitive solare in gradina va creste semnificativ. Atat pentru lumina fixa, cat si pentru iluminatul spot.

Acest tip de iluminat va fi o mare noutate in gradini in acest 2021. Acest lucru este condus de mentalitatea ecologica de economisire care permite crearea unor medii relaxate, departe de stresul de zi cu zi.

Este o mare tendinta durabila care permite decorarea cu lampi solare cu adevarat practice.

2. Cuprul

Cuprul va fi culoarea prin excelenta care decoreaza multe dintre detaliile atat pentru interior cat si pentru exterior. Acest ton da caldura in mediu si genereaza contrast cu piatra si lemnul gradinii noastre.

Capacitatea cuprului de a face fata conditiilor meteorologice nefavorabile il face materialul perfect pentru exterior.

In timp, cuprul isi schimba aspectul intr-un ton mai maroniu si verzui. Acest lucru ajuta la crearea unei atmosfere vintage pentru iubitorii de decor retro.

3. Crearea de gradini ecologice

Aceasta, fara indoiala, este tendinta care ne poate surprinde cel mai mult. Avand in vedere ca veganul si tot ceea ce tine de mentalitatea ecologica este una dintre formele de viata care a crescut numarul de adepti.

Ca o consecinta directa a cresterii numarului de oameni care urmeaza aceasta mentalitate, preturile alimentelor ecologice au crescut. Acest lucru a insemnat ca exista din ce in ce mai multe mini-livezi in gradinile private.

Cea mai usoara si mai solicitata este cultivarea mazarii, broccoli si spanac impreuna cu ierburi aromate si condimente. Daca casa dvs. nu se bucura de un spatiu mare in aer liber, puteti opta pentru o masa de cultivare sau un raft de perete.

4. Hamace decorative

Hamacurile sau sezlongurile in stil boho sunt din ce in ce mai intalnite in gradini si terase. Fie pentru sentimentul de pace si confort pe care il manifesta, fie pentru estetica hippie, sunt, fara indoiala, una dintre tendintele care ne plac cel mai mult.

Ele pot fi folosite atat pentru decorarea gradinii, cat si pentru odihna, somn, lectura, plaja, meditatie … Cu ele vom forma oaza noastra speciala.

Le putem aseza intre doi pereti, doua trunchiuri de copaci, la capetele unei pergole, pe acoperis, si in piata exista unele care vin deja cu propriile structuri de sustinere. In mod normal, acestea sunt fabricate din materiale care rezista apei sau oricarui agent atmosferic.

5. Detalii de rachita

Rachita este un material compus din fibre naturale care este folosita pentru crearea de mobilier si accesorii pentru casa. Rezista perfect la neplacerile vremii, transformand-o in una dintre cele mai bune optiuni pentru decorarea gradinilor si teraselor.

Acest material este foarte flexibil, deci este perfect pentru mobilierul pe care il mutam frecvent. Aceasta elasticitate permite mobilierului sa sustina miscarile fara a suferi daune.

Cu toate acestea, pentru a-si atinge durabilitatea in timp, este necesar sa plasati acest tip de mobilier in locuri umbrite. Soarele afecteaza rachita, deteriorand fibrele, facandu-le sa-si piarda flexibilitatea si culoarea.

Aspectul impletit ofera o estetica relaxata pe sezlonguri, fotolii sau mese care aduc caldura decorului atat la vedere, cat si la atingere.

6. Elemente exotice

Includerea elementelor exotice si tropicale in gradina va aduce culoarea si exuberanta simturilor noastre. Plantele exotice dau un efect colorat si exuberant gradinii, precum si un impact vizual surprinzator.

Dupa cum putem vedea, tendintele din 2021 sunt date de mana unui sentiment de pace si, mai presus de toate, confort si odihna. Este clar ca a ne simti bine cu noi insine este total legat de ordinea din viata noastra. Si acest lucru incepe cu faptul ca exista un echilibru in decor.

O dieta sanatoasa poate ajuta la prevenirea anumitor boli pe termen lung (cronice), cum ar fi bolile de inima, accidentul vascular cerebral si diabetul. De asemenea, va poate ajuta sa reduceti riscul de a dezvolta unele tipuri de cancer si sa pastrati o greutate sanatoasa.

Acest articol explica principiile unei diete sanatoase. Este un sfat general pentru majoritatea oamenilor. Sfaturile pot fi diferite pentru anumite grupuri de persoane, inclusiv femeile insarcinate, persoanele cu anumite probleme de sanatate sau cele cu cerinte dietetice speciale.

Grupe alimentare

Corpul are nevoie de energie pentru a functiona normal si pentru a va mentine in viata. Obtineti aceasta energie din nutrientii alimentelor pe care le consumati – in principal, carbohidrati, grasimi si proteine. Mineralele si vitaminele sunt alti nutrienti care sunt, de asemenea, importanti in dieta dvs. pentru a va ajuta corpul sa ramana sanatos.

Este important sa gasiti echilibrul corect intre acesti diferiti nutrienti pentru a obtine beneficii maxime pentru sanatate. O dieta echilibrata contine in general alimente din fiecare dintre urmatoarele grupe de alimente:

• Alimente cu amidon, cum ar fi paine, orez, cartofi, paste etc.
• Fructe si legume.
• Lapte si alimente lactate.
• Alimente proteice. Acestea includ carne, peste, oua si alte surse de lactate (inclusiv nuci, tofu, fasole, leguminoase etc.).

Alimentele grase si zaharate sunt al cincilea grup alimentar pe care il consumati. Cu toate acestea, doar o cantitate mica din ceea ce mancati ar trebui sa fie alcatuita din alimente grase si zaharate.

In plus fata de cele de mai sus, sa aveti o multime de fibre si apa in dieta dvs. este, de asemenea, important pentru sanatatea dumneavoastra.

Care sunt beneficiile unei diete sanatoase?

O dieta sanatoasa poate ajuta la prevenirea anumitor boli grave, cum ar fi bolile de inima, accidentul vascular cerebral si diabetul de tip 2. De asemenea, va poate ajuta sa reduceti riscul de a dezvolta unele tipuri de cancer. Daca va imbolnaviti, consumul unei diete sanatoase va poate ajuta sa va recuperati mai repede. De asemenea, o modalitate principala de prevenire a obezitatii si a supraponderabilitatii este aceea de a manca o dieta sanatoasa . Daca sunteti supraponderal sau obez, o dieta sanatoasa va poate ajuta sa slabiti.

Pe langa alimentatia sanatoasa, exercitiile fizice regulate sunt, de asemenea, foarte importante pentru sanatate si pentru a evita sau reduce obezitatea.

Ce constituie o dieta sanatoasa?

De regula, legumele, fructele si alimentele cu amidon ar trebui sa ofere cea mai mare parte a majoritatii meselor. Restul dietei dvs. ar trebui sa fie alcatuit din lapte si alimente lactate si alimente proteice. Dupa cum s-a mentionat mai sus, ar trebui sa limitati cantitatea de alimente si bauturi bogate in grasimi sau zahar. Indrumarile dietetice pentru a reduce riscul de boli de inima sunt dupa cum urmeaza:

Aportul de grasimi saturate la mai putin de 10% din aportul total de grasimi (de preferinta in carne slaba si produse lactate cu continut scazut de grasimi):

• Inlocuiti grasimile saturate cu grasimi polinesaturate acolo unde este posibil.
• Consumati cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi (noi cercetari au sugerat ca ar trebui sa vizam cu totii sapte portii pe zi).
• Consumati cel putin doua portii de peste (de preferinta peste gras) pe saptamana.
• Luati in considerare consumul regulat de cereale integrale si nuci.
• Pastrati cantitatea de sare din dieta dvs. la mai putin de 6 g pe zi.
• Limitati consumul de alcool

Evitati sau reduceti urmatoarele in dieta dumneavoastra:

• Carne procesata sau alimente produse in comert (inclusiv „mese gata”) care tind sa aiba un continut ridicat de sare si acizi grasi trans.
• Glucide rafinate, precum painea alba si cerealele procesate.
• Bauturi indulcite cu zahar.
• Gustari bogate in calorii, dar slabe din punct de vedere nutritional, cum ar fi dulciurile, prajiturile si chipsurile.