In timp ce donarea de sange poate fi usor de vizualizat, celulele stem se simt mai abstracte. Numele evoca imagini de microscoape, laboratoare si proceduri oribile de invazive.

Sunt bucuros sa raportez ca nu a fost nimic oribil in experienta mea! Si desi nu a fost chiar o plimbare in parc – mai degraba o alergare intr-un padure – este ceva pe care as incuraja oamenii sa ia in considerare daca sunt capabili sa faca acest lucru.

Nu-mi amintesc exact cand m-am inscris in registrul celulelor stem, dar acum 12 ani mi se pare corect.

La acea vreme, lucram la un spital local, rezervand programari chirurgicale de o zi pentru oameni. Intr-o zi, niste oameni de la organizatie de caritate au venit sa incerce sa angajeze angajatii Serviciului National de Sanatate si studentii la medicina. Parea lucrul de facut la acea vreme, asa ca numele meu a fost adaugat in registru, alaturandu-se altor peste 800.000 de persoane.

Organizatia de caritate in cauza a fost organizatia britanica Anthony Nolan. Acestia lucreaza pentru a oferi celule stem si donatii de maduva osoasa pacientilor cu forme de cancer sau afectiuni ale sangelui. Organizatia de caritate sprijina, de asemenea, cercetarea unor noi tratamente pentru alte afectiuni.

A numi celulele stem „utile” le-ar face un deserviciu.

Celulele stem sunt celule care nu au inca un rol specific in organism. Cand se divid, au potentialul de a se dezvolta in celule cu o functie specifica. Acest proces este cunoscut sub numele de diferentiere. Fiecare dintre numeroasele celule specializate diferite ale corpului uman adult a fost, pentru inceput, celule stem.

Medicii si oamenii de stiinta pot folosi celulele stem pentru a ajuta la tratarea anumitor afectiuni. Celulele stem ale pielii pot ajuta la regenerarea tesuturilor pentru a trata leziunile pielii, iar celulele stem din sange pot constitui o parte esentiala a tratamentului pentru bolile de sange, cum ar fi leucemia.

Nu numai ca, dar cercetatorii pot folosi si celulele stem in studii fie pentru a afla cauzele anumitor boli, fie pentru a dezvolta noi tratamente medicamentoase pentru afectiuni.

In urma cu cateva luni, am primit un telefon in care ma intrebam daca as fi interesat sa donez niste celule pentru a fi folosite intr-un studiu.

Cu acordul meu dat prin telefon, era timpul sa ma mut pe un teritoriu neexplorat.

Posibilitatea donarii de celule stem fusese intotdeauna aceea: o posibilitate, un gand, o idee.

Cu siguranta nimic la fel de concret sau tangibil ca o calatorie de la Brighton la Londra pentru un control de sanatate.

Personalul clinic a oferit informatii mai detaliate despre ceea ce urma, astfel incat sa pot oferi consimtamantul scris. Au fost puse intrebari pentru a evalua probabilitatea mea de a fi purtatoare de boli transmise prin sange. Mi-au fost recoltate probe de sange si urina, mi-a fost masurat indicele de masa corporala (IMC) si mi-a fost efectuat un test COVID-19.

O experienta obisnuita pentru persoanele care lucreaza cu articole cu informatii despre sanatate este sa simta ca dezvoltati orice afectiune despre care ati scris cel mai recent. Acest lucru poate fi util din cand in cand.

Mi s-a indepartat o alunita cu aspect neregulat dupa ce am lucrat la un articol despre melanom, de exemplu. Cu toate acestea, va poate face si sa va temeti de ce e mai rau atunci cand tot ce ati facut este poate sa mancati prea multa sfecla rosie.

Acest nevrotic a facut ca asteptarea rezultatelor analizei mele sa devina o aventura usor nervoasa. Din fericire, am fost fericit sa descopar ca totul era in regula. Temerile mele de malnutritie grava din cauza unei diete vegane dezorganizate s-au dovedit a fi complet nefondate.

Eram la urmatoarea etapa a calatoriei mele de donatie. Spitalul era pregatit si pregatit sa ma primeasca sa-mi donez celule stem. Acum trebuia sa-mi pregatesc corpul pentru proces.

De aici incolo, vor fi multe despre injectii si ace! Daca doriti sa evitati acest lucru si sa treceti pana la sfarsit, puteti da clic pe acest link.

Pentru a imbunatati sansele de a colecta o cantitate buna de celule stem, donatorii fac o serie de injectii in zilele care preceda data colectarii. Injectiile contin o proteina numita factor de stimulare a coloniilor de granulocite (G-CSF), care ajuta la cresterea nivelului de celule stem din sange.

Nu mi-am mai injectat nimic inainte. De obicei, sunt destul de fericit sa primesc injectii – vaccinurile mele impotriva COVID-19 au fost minunate – dar a fi persoana care sa impinga seringa a fost o perspectiva destul de descurajanta.

Din fericire, o asistenta m-a ghidat prin prima zi de injectare. Mi-au explicat ca ar trebui sa injectez doua doze separate de G-CSF fie in coapsa, fie in burta, o data pe zi, timp de 4 zile, alternand intre cele doua zone pentru a nu le provoca dureri prea mari.

Procesul a implicat ciupirea carnii de pe coapsa sau burta si injectarea acesteia. Cand am putut sa prind o bucata buna, impingerea in jos cu acul a fost o sarcina destul de simpla. In aceste momente abia il percepeam ca imi strapunge pielea.

Odata ce am apasat complet seringa, s-a auzit un clic. Eliberarea strangerii mele in acest moment ar face ca acul sa se retraga automat, gata pentru a fi aruncat in cosul pentru obiecte ascutite puse la dispozitie de asistenta. Tot ce a mai ramas era sa fac asta inca o data si asta ar fi injectarea mea pentru ziua respectiva.

Curand m-am obisnuit cu acest nou plus la rutina mea de pranz. Opreste munca. Ma injectez de doua ori. Ia un sandvis. Spalati niste rufe. Intoarce-te la munca.

Singurele efecte adverse au fost niste dureri usoare ale corpului, in special in partea inferioara a spatelui, si o senzatie generala de a fi dezamagit. Acestea sunt tipice pentru injectiile cu G-CSF.

M-am prezentat la spital si am fost internat la unitatea de afereza la ora 14 pentru „recoltarea” celulelor mele stem. Acest termen a facut sa sune ca si cum procedura urma sa fie un proces brutal direct dintr-o poveste distopica stiintifico-fantastica. Nu a fost cazul!

Dupa ce i s-a atribuit un pat si a facut niste verificari preliminare, o asistenta a inceput sa puna la punct lucrurile.

Toate sarcinile grele urmau sa fie facute de o masina de separare a celulelor. Asistenta a introdus un ac intr-o vena a bratului meu stang din care mi-a fost extras sangele in aparat. Aparatul a separat apoi sangele in componentele sale separate: globule rosii, globule albe, plasma si trombocite.

Odata ce sangele a fost separat, partile care contineau celulele mele stem pretioase au fost indepartate, lasand restul sangelui sa se intoarca la mine. Asistenta mi-a introdus un alt ac intr-o vena a bratului drept, iar sangele a putut sa-mi reuneasca fluxul sanguin aici de la aparat.

Dupa ce a fost configurat, tot ce a mai ramas de facut a fost sa astepte pana cand masina isi facea treaba cu sangele meu. Bratul meu stang a trebuit sa ramana stationar, desi mi s-a permis sa strang o minge de stres pentru a ajuta circulatia.

Bratul meu drept era liber, totusi, sa joc Pokemon pe telefonul meu, sa intorc paginile cartii sau sa ma chinui sa mananc supa si budinca de orez care vin odata cu pranzul meu.

Din cand in cand, ma uitam la aparat. Am putut vedea tuburile care transportau sange in acest dispozitiv ciudat, cu rotile sale care se invarteau si zumzetul ritmic. Chiar a fost ca ceva dintr-o poveste stiintifico-fantastica, temperata doar de banalitatea de a astepta la coada la oficiul postal pentru a trimite un colet.

In general, nu a fost nici pe departe nivelul de disconfort pe care il sugerase numele „recoltare”. Zonele de pe bratele mele in care au intrat acele au fost putin dureroase si au provocat o durere surda pe tot parcursul procedurii. De asemenea, antebratul meu stang am simtit ca si cum as fi stat pe el in anumite momente, dar cateva strangeri de minge de stres au rezolvat curand acest lucru.

Celalalt efect secundar principal pe care l-am experimentat a fost o senzatie de furnicaturi in jurul gurii. Acesta este un simptom destul de tipic al diluantului de sange pe care aparatul il foloseste in timpul procesului pentru a preveni coagularea sangelui.

Cand s-a intamplat acest lucru, asistenta mi-a oferit o tableta de calciu si, in cateva minute, simptomul a disparut.

Am stat intins pe pat cuplat la aparat timp de 2 ore si jumatate in total. In acea perioada, am prins multi Pokemon, am facut progrese foarte mari citind cartea mea si am reusit sa-mi mananc pranzul fara a face prea multa mizerie.

Durerea din brate a fost o prezenta constanta, dar umbrita semnificativ de cat de dificil a fost transportul supei dintr-un bol in gura.

La ora 17, asistenta era gata sa ma externaze. Acele mi-au fost scoase din brate si o punga plina cu celulele mele stem a fost etichetata si impachetata, gata sa plece la laborator.

Asistenta m-a sfatuit sa beau multa apa si sa iau lucrurile mai usor in urmatoarele zile. M-am simtit obosit, putin lipsit de energie sau entuziasm pentru orice, dar altfel nu puteam simti efectele negative ale dupa-amiezii mele in spital.

Este tipic ca oamenii sa experimenteze dureri osoase timp de cateva zile dupa procedura, impreuna cu oboseala. La fel a fost si pentru mine.

Am fost bine sa ma intorc la serviciu ca de obicei a doua zi si singura ajustare pe care am facut-o rutinei mele a fost sa renunt la fotbal timp de o saptamana.

Doctorul care ma consultase pentru controlul meu de sanatate mi-a explicat ca splina mea s-ar fi micsorat in timpul procedurii, iar evitarea sporturilor de contact i-ar permite sa revina la dimensiunea obisnuita fara a fi afectata. Poate ca aceasta a fost prima data in viata mea cand am luat in considerare in mod activ bunastarea splinei mele.

Saptamana urmatoare, cu splina probabil a revenit la dimensiunea initiala, am fost fericit sa revin la toate distractiile mele obisnuite!

Ori de cate ori spuneam cuiva ca voi dona celule stem, destul de multi oameni pareau impresionati. Reactiile lor au sugerat ca intregul proces ar fi un calvar grozav, cu niveluri semnificative de disconfort.

Din fericire, donarea celulelor stem a fost un proces fara efort, iar experienta mea este una care a fost impartasita de multi altii. Mai multe marturii sunt disponibile pentru a fi citite pe site-ul Anthony Nolan, si toate reflecta sentimentul ca procesul este in mare parte simplu si nu prea dureros.

Celulele stem sunt o parte vitala a tratamentului pentru mai multe afectiuni grave, de asemenea, prezinta un mare potential in dezvoltarea de noi terapii pentru bolile netratabile in prezent. Drept urmare, este foarte important sa existe oameni dispusi sa-si doneze celulele stem. Multi vor putea salva vieti prin aderarea la un registru de donatii.

Speranta mea este ca acest articol face ca donarea de celule stem sa para mai putin infricosatoare si mai accesibila. Cu siguranta le-as recomanda oamenilor sa ia in considerare asta daca pot. Si daca esti suficient de norocos sa ti se ceara sa donezi, exerseaza-te in prealabil sa mananci cu un brat.

Muzica poate ajuta persoanele cu dementa sa-si recupereze anumite aspecte ale memoriei, sa se simta mai calme si sa le stimuleze starea de spirit – iar dovezile in acest sens cresc in fiecare zi. Cu toate acestea, ce este muzica care are un efect atat de profund asupra creierului nostru? Si este acest efect de lunga durata?

S-ar putea sa fi intalnit un videoclip cu o persoana in varsta cu dementa in care o anumita piesa muzicala o face sa se leagane pe muzica, aducandu-le un val de amintiri sau, in ciuda faptului ca nu isi amintesc membrii familiei, incep sa cante notele unui cantec pe care il obisnuia sa stie la pian sau la vioara.

Acest fenomen este ceea ce ii lasa pe multi oameni nedumeriti cu privire la tulburarea neurologica care este dementa. Cum poate cineva sa uite numele propriilor copii, dar sa-si aminteasca ceva la fel de complex ca o piesa muzicala clasica?

Aceasta intrebare a fost una dintre multele la care am urmarit sa cautam un raspuns in podcastul nostru din aprilie „In conversatie: Investigarea puterii muzicii pentru dementa”. S-au alaturat conversatiei luna aceasta dr. Kelly Jakubowski, profesor asistent in psihologia muzicii la Universitatea Durham, si Beatie Wolfe, cantareata, compozitoare si ambasador pentru organizatia de caritate Music for Dementia.

Puteti asculta episodul din aceasta luna mai jos sau pe platforma de streaming preferata:

Fie ca este lirica sau instrumentala, muzica este o combinatie creativa de ritm, armonie si expresia emotiei. Numeroase studii pot atesta, de asemenea, numeroasele sale beneficii pentru sanatate.

Un studiu din 2013, de exemplu, a descoperit ca muzica poate avea un efect relaxant inainte de situatiile stresante si poate ajuta sistemul nervos sa se recupereze mai repede. Un alt studiu din acelasi an a constatat ca ascultarea muzicii a ajutat la reducerea durerii si a anxietatii copiilor aflati in spital.

Pe langa beneficiile sale fiziologice, cercetarile au gasit si dovezi ale impactului pozitiv al muzicii asupra sanatatii cognitive.

Un studiu recent a sugerat ca practicarea si ascultarea activa a muzicii poate ajuta la incetinirea declinului functiei cognitive la persoanele cu varsta cuprinsa intre 62 si 78 de ani. Cercetatorii au descoperit ca implicarea in activitati muzicale a crescut substanta cenusie a creierului in unele zone, ceea ce a crescut neuroplasticitatea acestuia – capacitatea creierului de a se reconecta, ceea ce este crucial pentru invatare si formarea amintirilor.

In ceea ce priveste practicarea activa a muzicii, un studiu din 2023 a sugerat, de asemenea, ca antrenamentul muzical pe termen lung poate oferi potentiale beneficii functionale creierului si poate ajuta la mentinerea tanarului.

Astfel de descoperiri fac din muzica un instrument potential puternic in tratarea dementei, care se caracterizeaza printr-o serie de simptome care includ pierderea memoriei si dificultati de gandire, limbaj si rezolvarea problemelor.

Un alt mod in care muzica poate ajuta sanatatea cognitiva este de a deveni un mediu pentru conexiune. Mai multe studii au aratat ca izolarea sociala si singuratatea pot accelera progresia dementei.

„Simt ca muzica este cel mai puternic conector instant, aproape al oricarei experiente si al artei”, a spus Beatie.

Cantareata/compozitoarea a spus ca crede ca artele, in general, nu doar muzica, pot fi puternice din punct de vedere medical, extinzandu-si puterea dincolo de o forma de divertisment.

„Deoarece [muzica este] omniprezenta, nu este ceva care impune persoanei sa se ridice si sa danseze sau sa deseneze. Cineva poate absorbi doar frecventele si cuvintele si intregul peisaj sonor. Pentru mine, cu siguranta, muzica a fost intotdeauna acest tip de resursa puternica pe care o folosesc pentru a ma simti bine. [Cand ati vazut raspunsurile pe care le-am vazut la muzica, aveti un respect si o apreciere infinita pentru aceasta”, a spus ea.

Cu toate acestea, oricat de mult sunetul si muzica au un impact asupra sanatatii noastre, lipsa acestuia – tacerea – este la fel, daca nu mai de impact. Un studiu din 2020 a constatat ca tacerea poate fi relaxanta si terapeutica, reducand frecventa undelor cerebrale in acelasi timp scazand tensiunea arteriala.

De fapt, cercetarile au aratat, de asemenea, ca prea mult zgomot si sunete puternice afecteaza sanatatea cognitiva. Un studiu din 2022 a indicat ca expunerea cronica la sunete puternice, cum ar fi traficul intens, poate fi un factor de risc specific pentru dementa.

Invitata noastra Beatie si-a impartasit gandurile despre cat de deplina a afectat-o ​​linistea, povestind experienta ei in ceea ce a fost cea mai linistita camera din lume, unde si-a inregistrat albumul „Raw Space” in camera anecoica a Bell Labs.

„A fost una dintre cele mai profunde experiente pe care cred ca le-am avut vreodata si este ceva la care ma intorc continuu. Chiar si acum pare ca aproape ca a devenit mai relevant astazi. Pe masura ce lumea devine mai zgomotoasa, atat literalmente din punct de vedere sonor, cat si din punct de vedere informational, suntem bombardati din toate unghiurile, cu retelele de socializare si notificari, si toate aceste lucruri care ne lovesc si ne cam framanta”, ea. a spus.

Cea mai linistita camera

„Simti tacere; Este aproape ca si cum ai simti toata aceasta resetare senzoriala, iar sistemul tau nervos se calmeaza si auzi sunetul in acest mod pur, fara ecou, ​​fara reverb si fara imbunatatiri. Si iti dai seama [ca] folosim tehnologia aproape acum atat de excesiv, pentru a rezolva toate aceste lucruri care sunt de fapt ceea ce ne face fiinte umane pentru inceput?”
— Beatie Wolfe, cantareata/compozitoare

Beatie parea sa se bucure de experienta mult mai mult decat o fac majoritatea oamenilor si a ajuns sa petreaca destul de multe ore chiar in acea camera.

„Mi s-a spus ca probabil ca voi putea sta acolo timp de 15 minute, pentru ca auzi sangele curgandu-ti prin vene, iar inginerii trebuiau de obicei sa ia pauze pentru ca era atat de intens. Am ajuns sa cheltuiesc, cred ca au fost 100 de ore sau mai mult”, a spus ea.

„Am ajuns sa fiu acolo pentru prima data timp de cateva ore, mi s-a parut atat de linistitor, ca poate sunt o anomalie. Dar am avut o reactie opusa la [la] nebunie pe care o au oamenii, care cred ca este si despre a fi cu adevarat cu tine insuti. Cred ca exista un element din el in camera, esti acolo foarte mult cu tine insuti, nu exista distrageri, nu exista nimic care sa te scoata din acel spatiu interior”, a continuat ea.

Pe tema amintirii versurilor cantecelor, dar fara a-si aminti numele propriilor copii pentru persoanele cu dementa, dr. Guite a atras atentia asupra repetitiei si asupra modului in care muzica poate activa multe regiuni si retele ale creierului simultan.

„Am vorbit despre asta, despre globalitatea muzicii in creier, dar repetarea numelui unui copil este ceva care s-a intamplat de-a lungul vietii, in timp ce cantecul poate fi cam o data pe luna sau, o data pe an. Cum putem explica asta?” ea a intrebat.

Dr. Jakubowski a spus ca capacitatea de a completa cuvintele cantecelor este legata de memoria procedurala.

„Asadar, amintirile procedurale [sunt] ceva de genul amintirii secventelor motorii, cum ar fi capacitatea de a merge pe bicicleta, nu? Asadar, atunci cand oamenii s-ar putea sa nu mai aiba acest tip de memorie semantica pentru nume si locuri, ei inca mai au acest tip de memorie pentru secventa motrica a cantarii de-a lungul versurilor, probabil pentru ca au cantat melodia respectiva de multe ori inainte, sau cel putin a cantat in mintea lor de multe ori inainte pentru acea piesa muzicala”, a
spus ea.

Ea a mai spus ca creierul poate economisi anumite parti ale acestui tip de memorie, ceea ce ar putea explica de ce unii oameni sunt capabili sa-si aminteasca versuri sau sa cante un cantec vechi pe un instrument, chiar daca au dementa.

„Daca cineva a cantat la pian anterior, adesea poate continua sa cante acele piese familiare la pian, chiar si destul de departe de boala”, a spus ea.

In 2014, Beatie a stabilit un proiect de cercetare numit „The Power of Music” intr-un grup de case de ingrijire din Marea Britanie condus de Priory Group.

Este usor de vazut in videoclipul si instantaneele acelei experiente cum persoanele cu dementa din acele case de ingrijire incep sa bata din picioare, sa bata din palme si sa cante impreuna, unii cu ochii stralucitori.

Ea ne-a povestit cum a inceput totul cu experienta de a canta melodii originale in engleza intr-un azil de batrani portughez.

„In cazul socrului meu, aveam de gand sa joc doar pentru el, dar am ajuns sa joc in toata aceasta sectie de aproximativ 100 de oameni cu dementa si Alzheimer, care erau toti portughezi. Niciunul dintre ei nu vorbea engleza in afara de aceasta ruda. Si cantam melodii noi, melodii in engleza cu care nu aveau nicio legatura anterior. Si vedeam oameni cantand cat de mult puteau, aplaudand si trezindu-se”, a spus ea.

Acest lucru i-a dat lui Beatie ideea de a testa ipoteza ca muzica in sine era puternica, indiferent daca erai deja familiarizat cu ea sau nu. Ea a fost inspirata de neurologul Oliver Sacks, care a prezis in cartea sa Musicophilia ca cunostintele anterioare despre muzica nu sunt o conditie prealabila pentru influenta acesteia.

Cand a cantat melodii originale oamenilor din casele de ingrijire din Marea Britanie, efectul unui anumit cantec asupra publicului a iesit in evidenta.

Dr. Jakubowski a analizat de ce crede ca melodia „Wish” a fost un succes deosebit pentru rezidentii casei de ingrijire pe care Beatie a vizitat-o.

„[S]o, in special, Beatie foloseste fraze destul de scurte. Aproape ca poti prezice care ar putea fi urmatorul cuvant sau urmatoarea rima, ceea ce este foarte frumos pentru a-i incuraja pe oameni sa incerce si sa cante impreuna. Exista multa repetare. Asa ca incepi sa anticipezi si astfel ofera aceasta schela frumoasa, pentru ca oamenii sa se poata alatura”, a spus ea.

In afara de rima si aliteratie, dr. Jakubowski a spus ca ritmul foarte clar este un alt element care contribuie.

„Tempo-ul piesei muzicale este de fapt foarte apropiat de ceea ce numim tipul de tempo preferat pentru oameni. Avem ceea ce numim un soi de tempo motor spontan, care este, practic, daca ti-as cere sa apesi o ritm fara sa auzi nimic, de obicei, oamenii vor atinge in jur de 120 de batai pe minut, care este in jurul vitezei acelei piese muzicale. ,” ea a spus.

„Este o piesa foarte usor de aplaudat pentru ca ne simtim confortabil sa aplaudam cu acea viteza. Deci cred ca si asta invita la participare”, a adaugat ea.

Dr. Jakubowski a mai spus ca structura muzicii o face usor de urmarit.

„Daca nu ai versuri complicate si, uneori, ai acest lucru, „oh, oh”, este destul de usor de inteles”, a spus ea.

Dr. Jakubowski a cercetat MEAMS, sau amintirile autobiografice evocate de muzica, in general, dar crede ca exista diverse implicatii si pentru legatura sa cu dementa.

Ea a vorbit mai intai despre efectul in lant al muzicii asupra amintirii memoriei.

„Cand muzica sau orice semnal activeaza o memorie, aceasta poate activa apoi alte amintiri care sunt legate de aceasta. Asadar, ideea este ca, daca muzica poate evoca o amintire legata de acea muzica, asta ne-ar putea ajuta, de asemenea, sa aducem inapoi alte amintiri din acea perioada de timp sau amintiri care sunt legate”, a spus ea.

Intr-una dintre lucrarile ei, dr. Jakubowski a comparat muzica cu alte tipuri de indicii pentru amintirile autobiografice.

„Am descoperit in mod constant in mai multe studii ca muzica tinde sa evoce, in general, amintiri mai pozitive din viata noastra decat alte indicii. Asa ca cred ca acesta este un beneficiu terapeutic potential clar – [este] ca muzica pare a fi un indiciu deosebit de eficient pentru a ne readuce la amintiri pozitive din viata noastra. Iar acest lucru pare sa fie chiar si mai mare la adultii in varsta”, a spus ea.

Dr. Jakubowski spera ca acest lucru incurajeaza sa se faca mai multe cercetari in acest domeniu si sa vada daca aceste constatari sunt valabile pentru persoanele cu dementa, in special in stadiile ulterioare ale afectiunii.

Amintiri, muzica si identitate

Dr. Jakubowski a explicat, de asemenea, cum muzica poate ajuta la redarea persoanelor cu dementa un sentiment de identitate care adesea incepe sa scape cu memoria pierduta.

„Cred ca, dincolo de asta, importanta amintirilor autobiografice este ca atunci cand suntem capabili sa ne amintim un fragment din ceva din viata noastra, ne imbunatateste cu adevarat simtul identitatii si al personalitatii si ne aminteste cine suntem si de unde venim. Si acest lucru este destul de important pentru oamenii care au un sentiment de pierdere a memoriei, pentru ca atunci se simt blocati in acest moment si nu se pot reconecta cu sinele lor trecut, ceea ce le poate afecta sanatatea mintala”, a spus ea. .

„Acest sentiment de reconectare, sentiment de personalitate si trecut influenteaza, de asemenea, ingrijitorii, precum si membrii familiei. Asa ca sa vezi acea privire asupra persoanei pe care o cunosteai este foarte, foarte important. Pentru membrii familiei si ingrijitorii, [acest lucru] ii ajuta sa realizeze ca aceasta este inca o persoana, ca au un trecut si au aceasta istorie bogata.”
— Dr. Kelly Jakubowski

Dr. Jakubowski a remarcat ca, desi beneficiul imediat al muzicii asupra sanatatii este destul de evident, pentru a vorbi despre un beneficiu de durata, este nevoie de o expunere consecventa.

„[Daca] auzi muzica, nu te poti astepta sa existe un beneficiu de durata pentru totdeauna, ani mai tarziu, pentru ca ai auzit o melodie, acum trei ani. [A] a avea un angajament mai sustinut cu un fel de muzica are mai multe beneficii decat a asculta muzica si apoi a nu o mai auzi niciodata”, a spus ea.

De asemenea, ea a subliniat ca oamenii se pot implica cu muzica in diferite moduri.

„Chiar si ascultarea muzicii inregistrate, intr-un fel obisnuit, are beneficii de durata pentru persoanele cu dementa – reducerea agitatiei, reducerea apatiei, imbunatatirea dispozitiei, uneori imbunatatirea [un] sentiment de identitate si asa mai departe. Asa ca cred ca exista diferite moduri in care te poti implica cu muzica”, a spus ea.

Dr. Jakubowski a subliniat ca terapia muzicala poate avea, de asemenea, potentiale dezavantaje in tratamentul dementei.

„Exista potentiale dezavantaje ale muzicii pentru orice persoana, indiferent daca are dementa, deoarece ocazional muzica poate fi, de exemplu, legata de o amintire traumatizanta din viata ta”, a spus ea.

„Chiar daca nu este o amintire traumatizanta, ar putea sa aminteasca de o inmormantare sau pierderea unui membru al familiei. Asadar, trebuie sa fim atenti cand ne gandim sa alegem muzica la care ne gandim la aceste lucruri”, a continuat ea.

Ea a atins, de asemenea, preferintele si toate genurile diferite de muzica de acolo. Acest lucru poate produce efecte nedorite, in special pentru persoanele cu dementa. Ea a spus ca musicoterapeutii trebuie sa se gandeasca cu atentie la selectarea muzicii pe care o folosesc in sesiunile lor.

„[Daca] cineva uraste absolut niste muzica, este mai putin probabil sa fie eficienta pentru a gestiona agitatia si starea de spirit. Acest lucru revine la ceea ce am vorbit chiar la inceputul conversatiei, ca uneori sunetele din mediul nostru pot fi daunatoare si enervante. Asa ca nu vrem sa ii facem pe oameni sa asculte muzica care nu le place in mod deosebit sau sa nu se conecteze la [unde] ar putea avea o reactie negativa”, a spus ea.

Boala Parkinson afecteaza milioane de oameni din intreaga lume, dar ramane neclar care este cauza ei, iar in prezent nu exista un tratament pentru aceasta afectiune. Intr-un efort de a intelege mai bine mecanismele implicate, unii cercetatori se uita acum la intestin.

De ce si ce ar putea dezvalui aceasta cercetare? In aceasta transa a podcastului nostru In Conversation , discutam despre modul in care sanatatea intestinala poate juca un rol in boala Parkinson.

Milioane de oameni din intreaga lume traiesc cu boala Parkinson, o afectiune neurologica care afecteaza in primul rand mobilitatea, echilibrul si controlul muscular, desi simptomele acesteia pot include multe alte probleme, de la schimbari de dispozitie la probleme gastrointestinale si o deteriorare a memoriei si a altor functii cognitive.

Potrivit datelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), prevalenta globala a bolii Parkinson s-a dublat in ultimii 25 de ani si, conform celor mai recente estimari, boala a dus la „5,8 milioane de ani de viata ajustati in functie de dizabilitati” la nivel global.

Desi o mare parte din aceasta crestere este determinata de un numar tot mai mare de adulti in varsta, exista, de asemenea, unele dovezi ca incidenta ajustata in functie de varsta este, de asemenea, in crestere.

Medicatia dopaminergica, stimularea profunda a creierului si terapia de vorbire si ocupationala sunt cateva dintre tratamentele disponibile in prezent pentru persoanele cu boala Parkinson, dar cercetatorii cauta in mod constant tratamente mai multe si mai bune.

Pentru a deschide calea catre tratamente mai bune, oamenii de stiinta incearca mai intai sa inteleaga mai multe despre cum functioneaza boala Parkinson si ce mecanisme din organism ar putea afecta dezvoltarea acesteia.

Mai multe studii din ultimele 12 luni s-au concentrat pe un aspect special al bolii Parkinson, si anume sanatatea intestinului. Dar de ce este importanta sanatatea intestinului in boala Parkinson si ce ar putea dezvalui despre boala?

Pentru a afla mai multe despre cercetarile actuale si despre modul in care boala poate afecta indivizii, Medical News Today a primit doi invitati la cea mai recenta transa a podcastului nostru In Conversation : Dr. Ayse Demirkan si Gary Shaughnessy.

Dr. Demirkan este lector principal in AI Multiomics for Health and Wellbeing la Universitatea din Surrey din Regatul Unit si coautor al unei lucrari despre amprenta microbiomului in boala Parkinson, care a aparut in Nature Communications in noiembrie 2022 .

Gary Shaughnessy este presedintele administratorilor la Parkinson’s UK, o organizatie neguvernamentala de cercetare si sprijin. In 2015, Shaughnessy a primit un diagnostic de boala Parkinson si, de atunci, isi asuma provocari fizice regulate pentru a strange bani pentru cercetarea Parkinson.

Asculta mai jos podcastul din aceasta luna sau pe platforma ta de streaming preferata:

In ultimii cativa ani, a iesit la iveala o cantitate tot mai mare de dovezi care indica faptul ca exista o cale de comunicare bidirectionala intre creier si intestin. Cercetatorii au numit aceasta axa intestin-creier.

Axa intestin-creier a fost implicata in multe afectiuni de sanatate care afecteaza creierul, de la dementa la depresie. Si in timp ce conexiunea intestin-creier poate fi mai putin evidenta in alte afectiuni, este, de fapt, mai clara in boala Parkinson, care, la unii oameni, se caracterizeaza si prin simptome gastrointestinale, cum ar fi constipatia.

O perspectiva asupra bolii Parkinson, cunoscuta sub numele de ipoteza Braak, sugereaza ca, in multe cazuri, un agent patogen necunoscut poate ajunge la creier prin doua cai, dintre care una implica intestinul.

Conform acestei ipoteze, o modalitate prin care agentii patogeni pot ajunge la creier ar putea fi prin a fi inghititi, ajungand in intestin si apoi inaintand catre creier prin nervul vag – cel mai lung nerv cranian care conecteaza creierul, printre altele, cu intestinele. Acest lucru poate declansa apoi aparitia bolii Parkinson.

In podcastul nostru, dr. Demirkan a recunoscut ca, la inceput, ideea de a privi in intestin pentru a intelege mai multe despre boala Parkinson ar putea parea surprinzatoare, dar ca ipoteza Braak ofera o lentila intriganta prin care sa evaluam potentialele mecanisme in joc.

„[Prin ipoteza Braak] apare ideea ca boala incepe de fapt in intestine, iar apoi prin nervul vag, se raspandeste in celelalte tesuturi si spre creier”, a explicat ea.

Potrivit acesteia, boala Parkinson este cea mai interesanta afectiune neurologica de studiat in legatura cu sanatatea intestinala dintr-un motiv simplu: microbiomul intestinal Parkinson iese cel mai mult in evidenta.

Prin studiul recent pe care l-au efectuat, dr. Demirkan si colegii ei au vazut ca persoanele cu boala Parkinson aveau microbiomi intestinali distincti, caracterizati prin disbioza – fenomenul de dezechilibru dintre asa-numitele bacterii bune si cele rele.

Studiul lor a sugerat ca aproximativ 30% din proportia de bacterii intestinale la persoanele cu boala Parkinson este diferita de cele fara Parkinson.

„Am descoperit ca o treime dintre acesti microbi [in intestinul persoanelor cu Parkinson] sunt diferiti”, a spus dr. Demirkan pe podcast.

„Deci acesta este un indiciu foarte puternic al disbiozei. Si, de asemenea, cum functioneaza [bacteriile], ce fel de gene poarta, [aceste aspecte au fost], de asemenea, diferite. Am gasit o [cantitate] redusa de producatori de acizi grasi cu lant scurt, de exemplu, bacterii despre care [sunt] cunoscute ca sunt prietenoase cu intestinul […] Am gasit o crestere a bacteriilor patogene […], inclusiv Escherichia coli si am gasit multe de cai bacteriene perturbate, de asemenea, afectand potential bunastarea tesuturilor neuronale.”

– Dr. Ayse Demirkan

Dr. Demirkan si colegii ei au descoperit ca bacterii precum Bifidobacterium dentium – care pot provoca infectii precum abcesele cerebrale – se aflau la niveluri semnificativ crescute in intestinul persoanelor cu boala Parkinson.

Alte bacterii care cauzeaza infectii mai abundente la persoanele cu Parkinson au fost E. coli , Klebsiella pneumoniae , care poate provoca pneumonie si Klebsiella quasipneumoniae , care poate provoca infectii similare.

Studiul realizat de dr. Demirkan nu a fost singura cercetare recenta care a marit diferentele dintre bacteriile intestinale.

Cercetarile de la Universitatea din Helsinki – publicate in mai 2023 in Frontiers – pe modele animale ale bolii Parkinson sugereaza ca bacteriile Desulfovibrio pot fi implicate in aceasta afectiune. Aceste bacterii produc hidrogen sulfurat, care poate duce la forme de inflamatie.

Desulfovibrio a aparut si intr-un studiu de la Universitatea Chineza din Hong Kong, care a aparut in mai 2023 in Nature Communications . Acest studiu, al carui scop a fost de a gasi o metoda de diagnosticare mai devreme a bolii Parkinson, a identificat o „supraabundenta” a acestor bacterii la persoanele cu tulburare de comportament in somn REM si markeri precoce ai Parkinsonului.

Tulburarea comportamentului de somn REM este o tulburare de somn profund legata de un risc mai mare de aparitie a bolii Parkinson. La persoanele cu aceasta tulburare, mecanismele obisnuite ale creierului care ii impiedica sa „actioneze” continutul viselor lor nu mai functioneaza, ceea ce inseamna ca efectueaza miscari necontrolate in somn.

Shaughnessy ne-a spus ca si el se confrunta cu tulburari de somn profund. „[In ultimii cativa ani, am vise foarte vii si […] am cazut din pat de cateva ori pentru ca ma intorc facand ceva, stii, sa ma ocup de orice ar fi in vis”, a descris el.

Daca bacteriile intestinale joaca un rol in boala Parkinson, intrebarea care se pune este: Ce mecanisme ar putea media impactul lor asupra sanatatii neurologice?

O ipoteza sugerata in studiile privind legatura dintre intestin si creier in boala Parkinson este ca inflamatia sistemica poate fi unul dintre mecanismele implicate, deoarece unele dintre bacteriile care sunt supraabundente in aceasta afectiune sunt proinflamatorii, ceea ce inseamna ca pot fi declanseaza inflamatia.

Exista cercetari care indica faptul ca medicamentele imunosupresoare sunt asociate cu un risc mai scazut de aparitie a bolii Parkinson, ceea ce sugereaza ca un tip similar de medicamente poate ajuta, de asemenea, la gestionarea afectiunii.

Intr-adevar, inflamatia cronica a creierului este o parte importanta a bolii Parkinson, iar unele studii par sa indice ca inflamatia sistemica poate agrava inflamatia creierului si, astfel, poate contribui la progresia bolii.

Unele afectiuni inflamatorii au fost de fapt asociate cu un risc mai mare de Parkinson. De exemplu, un studiu danez din 2018 a sugerat ca persoanele cu boala inflamatorie intestinala (IBD) au un risc cu 22% mai mare de boala Parkinson decat colegii fara aceasta afectiune inflamatorie.

In podcast, dr. Demirkan a fost de acord ca inflamatia legata de boala Parkinson poate incepe in intestin, cauzata de bacterii „rele”. Cu toate acestea, ea a subliniat ca acest mecanism potential nu este inca confirmat si ca sunt necesare cercetari suplimentare pe acest subiect pentru a trage concluzii ferme.

Daca bacteriile intestinale pot juca un rol in boala Parkinson, poate parea rezonabil sa deducem ca dieta ar putea ajuta la combaterea disbiozei intestinale si poate oferi o optiune usoara pentru gestionarea simptomelor.

Desi exista cateva recomandari alimentare si suplimente nutritionale care pot ajuta la ameliorarea simptomelor pentru unii oameni, ramane neclar cat de mult poate face dieta pentru a modifica cursul acestei boli.

Un studiu din 2022 sugereaza ca dietele bogate in flavonoide – pigmenti naturali gasiti in multe fructe – sunt legate de un risc mai scazut de mortalitate in boala Parkinson.

Si un studiu mai vechi, din 2018, a sustinut ca o proteina gasita in multe tipuri de peste, numita „parvalbumina”, poate ajuta la prevenirea bolii Parkinson, impiedicand alfa-sinucleina sa se adune in aglomerari in creier – ceea ce se intampla in creierul persoanele cu Parkinson, perturband semnalele dintre celulele creierului.

Cu toate acestea, intrebat despre potentialul dietei si al suplimentelor de a regla bacteriile intestinale la persoanele cu Parkinson, dr. Demirkan si-a exprimat unele rezerve.

Ea a subliniat ca, deoarece oamenii au diferiti factori de risc pentru Parkinson, precum si diferite iteratii ale bolii, este dificil sa se faca recomandari generale care s-ar dovedi de fapt utile:

„Imi este foarte greu sa sfatuiesc pe cineva ceva […] pentru ca toti suntem foarte individuali, microbiomul nostru intestinal este individual. Deci prevenirea [afectiunii] este [un lucru] cred, iar intretinerea pe termen lung este altceva, impreuna cu celelalte complicatii ale bolii. Deci nu pot sfatui nimic, dar studiile arata ca exista o problema cu consumul crescut de zahar […] Exista, intr-adevar, unele studii de interventie pe dieta, dar este foarte dificil [sa inchei ceva], deoarece studiile nu sunt cu adevarat […] finalizate . [Este greu de stiut] cum sa sfatuim un individ cu un anumit istoric genetic si de-a lungul vietii de expunere la diferite lucruri, pentru ca nu stim ce este in [ele].”

Exista, totusi, unele cercetari care sugereaza ca exercitiile fizice pot fi un mijloc eficient de a gestiona simptomele bolii Parkinson.

Un studiu din 2022, publicat in Neurology , a sugerat ca participarea la exercitii fizice regulate, moderate pana la intense, ar putea ajuta la incetinirea progresiei bolii Parkinson pentru cei aflati in stadiile incipiente.

Cercetarile din 2017 au sugerat ca cel putin 2 ore si jumatate de exercitii pe saptamana ar putea ajuta persoanele cu Parkinson sa-si imbunatateasca mobilitatea, in timp ce incetineste progresia bolii.

Dr. Demirkan a fost de acord ca exercitiile fizice pot fi o strategie utila pentru gestionarea bolii Parkinson. „[Exercitul in sine este o modalitate uimitoare de a ne modela creierul si corpul”, a spus ea.

„In ceea ce priveste inversarea patologiei [Parkinson], exista unele efecte fiziologice mari la care ne putem gandi. Daca alergi un maraton, de exemplu, este un lucru mare prin care trebuie sa treaca corpul tau. […] [De exemplu, un lucru este ca caldura iti creste mult timp intr-un mod […] febril, nu? Exista o crestere pe termen lung a caldurii centrale, acesta este un lucru si asta ar trebui sa aiba cu siguranta un efect important [asupra intestinului]”, a explicat ea.

Intr-adevar, unele cercetari sugereaza ca stresul termic care are loc in timpul exercitiilor fizice ar putea reduce fluxul sanguin intestinal, care in cele din urma poate afecta microbiomul intestinal prin suprimarea potentiala a unor bacterii si facand loc pentru extinderea altora.

In ceea ce priveste ce forma de exercitiu este cea mai buna pentru persoanele cu boala Parkinson, o analiza Cochrane publicata in ianuarie 2023 a concluzionat ca aproape toate formele de exercitii pot ajuta la imbunatatirea calitatii vietii celor care traiesc cu aceasta afectiune.

Potrivit autorilor revizuirii, dovezile existente sugereaza ca antrenamentul bazat pe acva „are probabil un efect benefic mare” asupra calitatii vietii. Antrenamentul de anduranta este, de asemenea, de ajutor, atat in ​​imbunatatirea calitatii vietii, in general, cat si in gestionarea simptomelor motorii, in special.

Cand vine vorba de gestionarea simptomelor motorii, autorii scriu ca dansul, exercitiile bazate pe acva, mersul / echilibrul / exercitiile functionale si antrenamentul pe mai multe domenii ar putea fi toate la fel de utile.

Si unele cercetari anterioare – la femeile supraponderale, dar fara Parkinson – au sugerat ca antrenamentul de anduranta are ca rezultat o crestere a bacteriilor benefice numite Akkermansia , care contribuie la imbunatatirea functiei metabolice.

Shaughnessy, care participa in mod regulat la maratoane solicitante si grele si alte provocari sportive pentru a strange fonduri pentru cercetarea Parkinson, ne-a spus ca exercitiile fizice l-au ajutat mai mult decat orice in mentinerea bunastarii sale.

„[E]ercitatia a devenit o parte importanta – facea deja parte din viata mea inainte de [diagnostic], dar a devenit […] o modalitate mare de a ma ajuta sa gestionez si sa controlez starea”, ne-a spus el in podcast .

„Am trecut treptat de la, stii, un pic de alergare la maratoane. Si apoi, cel mai recent lucru pe care l-am facut a fost un ciclu de 14 zile de la Liverpool la Ucraina – 1.400 de mile, care a fost probabil putin peste capacitatea mea, sa fiu sincer”, a gandit el.

Dar provocarea in acest fel, a spus el, l-a ajutat cu adevarat la nivel mental. „In timp ce fac miscare, nu simt ca am Parkinson, destul de des”, ne-a spus Shaughnessy.

Pentru el, totul este sa te concentrezi pe ceea ce esti capabil sa realizezi intr-un anumit moment in timp si sa tintii asta.

„[O mare parte] din gestionarea starii, cred, este in jurul atitudinii tale mentale. Pentru ca cand am fost diagnosticat prima data, mi s-a parut foarte greu sa alerg. Si mergeam sa alerg ca parte a calatoriilor de afaceri in strainatate si asa mai departe, alergam in orase in care am fost si am declinat in primele luni, destul de rapid in ceea ce priveste alergarea. Dar sotia mea mi-a spus de fapt, „concentreaza-te doar pe ceea ce poti face, nu pe ceea ce nu poti face”. Si acesta a fost un pic de cotitura pentru mine. Si, stii, daca nu-mi fac griji in privinta asta, trebuie sa ma fac mai bine si sa merg mai repede si sa ma concentrez doar sa ma bucur de alergare. Si, stii, de fapt, in mod ironic, m-am imbunatatit si mi-am alergat cel mai bun record personal la maratonul din mai a acestui an – deci, la 8 ani de la diagnostic.

O reteta scrisa de un medic de fructe si legume poate fi benefica pentru persoanele cu risc de boli cardiovasculare. In studiul lor, cercetatorii au raportat ca persoanele care au primit o „reteta de produse” timp de sase luni si-au redus indicele de masa corporala, zaharul din sange si nivelul tensiunii arteriale si au crescut cantitatea de fructe si legume din dieta lor.

„Stim ca insecuritatea alimentara are un impact asupra sanatatii prin mai multe cai importante, inclusiv prin calitatea generala a dietei, dar si prin stres si anxietate, sanatate mintala si compromisuri intre plata hranei si alte nevoi de baza, cum ar fi costurile locuintei, utilitatile si medicamentele”, a spus Kurt Hager. PhD, autor al studiului si instructor la UMass Chan Medical School din Massachusetts, a declarat intr-o declaratie de presa.

„Aceste rezultate arata ca prescriptiile de produse pot pune o baza importanta pentru imbunatatirea sanatatii si a bunastarii”, a adaugat el.

Cercetatorii au examinat datele din 22 de programe de prescriptie medicala din 12 state intre 2014 si 2020. Datele au inclus 3.881 de participanti, dintre care 2.064 erau adulti si 1.817 erau copii. Participantii erau expusi sau aveau o sanatate cardiometabolica precara.

Participantii proveneau din clinici care deservesc cartiere cu venituri mici.

Ca parte a programului de prescriptie medicala, participantilor li sa oferit o medie de 63 de dolari pe luna pentru a cumpara fructe si legume.

Cercetatorii au raportat ca adultii din program au avut cu 60% mai multe sanse de a-si creste starea de sanatate cu un nivel (de exemplu, de la corect la bun) pana la sfarsitul programului. Copiii au avut de doua ori mai multe sanse sa raporteze o stare de sanatate mai buna.

Adultii din program si-au marit aportul de legume si fructe cu aproape o cana pe zi.

Participantii cu hipertensiune arteriala au experimentat reduceri, iar cei cu diabet zaharat au avut reduceri ale zaharului din sange.

Adultii cu obezitate au observat imbunatatiri semnificative ale indicelui de masa corporala, au raportat cercetatorii.

La incheierea programului, participantii erau cu o treime mai putin probabil sa raporteze ca se confrunta cu insecuritate alimentara.

Dr. Eugene DePasquale, directorul medical al Programului de asistenta pentru insuficienta cardiaca, transplant cardiac si circulatie mecanica cu Keck Medicine al USC din California, spune ca o reteta de produse ar putea fi un instrument util pentru a imbunatati rezultatele sanatatii.

„Alegerile noastre in dieta au un impact asupra sanatatii noastre generale, cu diete suboptime asociate cu o povara mare a deceselor cauzate de boli cardiovasculare si diabet”, a spus el pentru Medical News Today . „Pot exista o varietate de motive pentru aceasta, cum ar fi insecuritatea alimentara. In acest studiu amplu pe mai multe site-uri, utilizarea retetelor de fructe nu numai ca a crescut aportul de fructe si legume. Acest lucru a imbunatatit, de asemenea, starea de sanatate a adultilor si copiilor cu tensiune arteriala imbunatatita, indice de masa corporala si markeri de diabet. „Prescriptia de a produce” poate fi un instrument util pentru a imbunatati in continuare rezultatele sanatatii si pentru a reduce disparitatile.”

„Imbunatatirea rezultatelor in materie de sanatate este de laudat si demonstreaza ca aceste eforturi sunt multidisciplinare. Impactul dietei asupra rezultatelor sanatatii nu este nou, dar atingerea acestui lucru poate fi considerabil mai dificila. Retetele de produse pot ajuta in acest sens si, de asemenea, subliniaza importanta dietei pe langa medicamente”, a adaugat DePasquale.

Insecuritatea alimentara este lipsa accesului sau accesibilitatea la alimente care promoveaza sanatatea si bunastarea.

In 2020, se estimeaza ca 13,8 milioane de gospodarii din Statele Unite au fost in insecuritate alimentara la un moment dat pe parcursul anului.

In noul studiu, mai mult de jumatate dintre gospodariile care au participat au raportat ca se confrunta cu insecuritate alimentara.

Cercetarile sugereaza ca insecuritatea alimentara este asociata cu un risc crescut de boli cardiovasculare.

Dr. Shannon Hoos-Thompson, cardiolog interventional la Universitatea din Kansas Health System, spune ca disparitatile de sanatate sunt o provocare continua in bolile cardiovasculare.

„Disparitatile de sanatate sunt o problema bine-cunoscuta in bolile de inima, in ciuda acestor cunostinte, nu am reusit sa le imbunatatim de cativa ani. Acest studiu este unul care continua sa adauge date pe care le are domeniul medical pentru a schimba abordarea de a gestiona problema”, a declarat ea pentru Medical News Today .

Asociatia Americana a Inimii recomanda o dieta bogata in fructe si legume, precum si in cereale integrale.

O dieta bine echilibrata ar trebui sa includa forme sanatoase de proteine, cum ar fi nucile sau pestele sau carnea slaba. Limitarea aportului de zahar adaugat, alimente procesate si sare este, de asemenea, importanta.

Dieta proasta este principala cauza de imbolnavire in Statele Unite si este asociata cu peste jumatate de milion de decese anual. In medie, inseamna mai mult de 40.000 de decese in fiecare luna asociate cu o dieta proasta.

Dr. Yu-Ming Ni este cardiolog si lipidolog la MemorialCare Heart and Vascular Institute din Orange Coast Medical Center din California. El spune ca un beneficiu cheie al unei prescriptii de produse este inlaturarea barierelor in calea achizitionarii si gatirii cu fructe si legume proaspete.

„Cand nu esti obisnuit sa lucrezi cu fructe si legume, exista un factor de intimidare cand vine vorba de gatit cu fructe si legume”, a spus el pentru Medical News Today . „Atunci, pe langa asta, ai si factorul cost. Daca incerci sa-ti dai seama ce sa cumperi pentru a-ti hrani familia cu un buget limitat, poate fi greu sa te angajezi sa ridici legume care trebuie pregatite, in loc sa ridici alimente deja pregatite.”

„Avand o reteta de produse, va permite sa incorporati fructe si legume sanatoase in dieta dumneavoastra, fara sa va faceti griji cu privire la potentialele dezavantaje ale costului alimentelor”, a adaugat Ni. „Atunci acum aveti capacitatea de a invata cum sa folositi aceste fructe si legume si poate deveniti mai priceput la lucrul cu fructele si legumele in casa.”

Deși nu există un leac magic pentru a preveni complet aceste afecțiuni, există câteva trucuri simple pe care le poți folosi pentru a-ți reduce riscul de îmbolnăvire și pentru a-ți întări sistemul imunitar.

Mâinile noastre intră în contact cu o mulțime de suprafețe pe parcursul zilei, iar acestea pot fi contaminate cu virusuri și bacterii. Spălarea corectă a mâinilor este una dintre cele mai eficiente metode de a preveni răspândirea acestor microorganisme. Folosește apă caldă și săpun și freacă-ți mâinile timp de cel puțin 20 de secunde, inclusiv între degete, sub unghii și pe dosul mâinilor. Dacă nu ai acces la apă și săpun, poți folosi un dezinfectant de mâini pe bază de alcool cu o concentrație de cel puțin 60%.

Un studiu recent efectuat pe un model de soarece sugereaza ca postul intermitent sau alimentatia limitata in timp le poate aduce beneficii celor care se confrunta cu simptomele bolii Alzheimer.

Boala Alzheimer – o afectiune neurodegenerativa progresiva si in cele din urma fatala – este cea mai comuna forma de dementa.

Tratamentele actuale pot ajuta la atenuarea simptomelor, cum ar fi pierderea memoriei, problemele de somn si problemele comportamentale.

Medicamentele cu anticorpi monoclonali mai noi – donanemab, aducanumab si lecanemab – care placile de amiloid clare au rezultate bune in studii. Cu toate acestea, acestea nu sunt inca disponibile pe scara larga, deoarece cercetarile sunt in desfasurare.

O alta abordare pentru atenuarea simptomelor bolii Alzheimer se bazeaza pe modificari ale stilului de viata.

Un studiu de laborator a descoperit ca hranirea limitata in timp corecteaza tulburarile circadiene ale bolii Alzheimer, imbunatateste memoria si reduce acumularea de amiloid – o proteina legata de progresia dementei – in creier.

Daca aceste efecte la soareci pot fi replicate la oameni, ar putea fi o modalitate simpla de a ajuta la gestionarea bolii Alzheimer.

Studiul, de la Universitatea din California, San Diego School of Medicine, este publicat in Cell Metabolism .

Dr. Percy Griffin, Ph.D., director de angajament stiintific al Asociatiei Alzheimer, care nu este implicat in cercetare, a comentat:

„Autorii au remarcat ca o limitare a studiului a fost modelul utilizat. Modelul de soarece a afisat doar depunerea de amiloid, care este unul dintre semnele distinctive ale bolii Alzheimer. Modelul nu a afisat alte semne distinctive, inclusiv formarea incurcaturii tau [care este un alt marker al dementei] sau pierderea celulelor cerebrale. Desi aceasta este o munca interesanta, avem nevoie de mai multe cercetari in alte modele pentru confirmare.”

Hranirea limitata in timp sau postul intermitent implica abtinerea totala sau partiala de la mancare. Metodele includ mancarea intr-o anumita perioada de timp in fiecare zi (hranire limitata in timp) sau postul pentru una sau mai multe zile pe saptamana in timp ce mananca normal in alte zile.

Desi cercetarile la om sunt limitate, postul intermitent a fost asociat cu mai multe beneficii pentru sanatate si multe studii sunt in prezent in curs de desfasurare.

Beneficiile pot include pierderea in greutate, reducerea riscului de diabet de tip 2, imbunatatirea sanatatii inimii, reducerea riscului de unele tipuri de cancer si imbunatatirea sanatatii creierului.

Studiile anterioare pe soareci au legat hranirea limitata in timp cu modificarea genelor, longevitatea si reducerea riscului de cancer. Acest ultim studiu a constatat ca, la soareci, hranirea limitata in timp a corectat perturbarile circadiene ale bolii Alzheimer.

Tulburarile circadiene – ritmuri de somn alterate si dificultati de a adormi sau de a adormi – sunt o caracteristica comuna a bolii Alzheimer, care deseori incep la inceputul cursului bolii.

Cercetarile sugereaza ca exista o relatie bidirectionala intre perturbarile circadiene si patologia bolii Alzheimer, dupa cum a explicat dr. Griffin, care nu a fost implicat in studiu:

„Exista o relatie bidirectionala stabilita intre disfunctia ritmului circadian si neurodegenerare. Modificarile ritmurilor circadiene duc la acumularea de proteine ​​si alte modificari asociate cu neurodegenerarea. In plus, modificarile neurodegenerative duc la modificari ale ritmurilor circadiene si disfunctii.”

„Schimbarile in boala Alzheimer si disfunctia ritmului circadian au un impact negativ reciproc si sunt necesare mai multe cercetari pentru a stabili cu fermitate cauzalitatea”, a adaugat el.

In noul studiu, cercetatorii au folosit soareci transgenici proiectati pentru a dezvolta patologia bolii Alzheimer si soareci de tip salbatic.

Ei au impartit soarecii aleatoriu in doua grupuri, ambele continand niste soareci transgenici si unii de tip salbatic. Toti soarecii au fost obisnuiti cu 12 ore de lumina si 12 de intuneric.

Soarecii transgenici cu boala Alzheimer au prezentat tulburari de somn si ritmuri de activitate alterate, fiind mult mai activi in timpul fazei intunecate decat soarecii de tip salbatic.

Un grup a avut acces constant la alimente, iar celalalt a avut mancare disponibila pentru doar 6 ore in timpul fazei de lumina de 12 ore in fiecare zi. In ciuda diferentei de disponibilitate a alimentelor, ambele grupuri au consumat volume echivalente de alimente si nu au prezentat diferente semnificative in greutatea corporala.

Pe langa prelevarea probelor de sange de la soareci pentru analiza, cercetatorii le-au testat functia cognitiva folosind doua metode – noul test de recunoastere a obiectelor (NOR) si un labirint de brate radiale cu opt brate (RAM).

La sfarsitul perioadei experimentale, acestia au eutanasiat soarecii si le-au analizat creierul pentru a evalua schimbarile in expresia genelor si gradul de depunere de amiloid.

Hranirea limitata in timp a scazut nivelul de glucoza din sange (zahar) la toti soarecii si a modificat expresia genelor la soarecii cu boala Alzheimer, reducand expresia genelor asociate cu neuroinflamatia si regland genele controlate de ceas.

Dupa 3 luni, cercetatorii au evaluat impactul hranirii limitate in timp asupra comportamentului la soarecii cu boala Alzheimer. Ei au descoperit efecte diferite la barbati si femei, doar femelele crescand somnul total. Ambele sexe au prezentat un inceput de somn imbunatatit si o hiperactivitate redusa.

Soarecii cu boala Alzheimer, hraniti cu restrictii de timp, au prezentat placi de amiloid semnificativ reduse, comparativ cu cei cu hranire nelimitata. Cercetatorii sugereaza ca hranirea limitata in timp poate reduce rata de depunere a amiloidului si poate creste rata de eliminare a amiloidului.

Soarecii alimentati cu restrictii de timp au prezentat, de asemenea, o memorie si o functie cognitiva imbunatatite. Inainte de hranirea limitata in timp, soarecii cu boala Alzheimer au avut rezultate mai proaste decat soarecii de tip salbatic in testele NOR si RAM.

In urma hranirii limitate in timp, ei s-au imbunatatit la ambele teste, in timp ce soarecii cu boala Alzheimer cu hrana nelimitata au continuat sa prezinte deficite.

Pentru soarecii cu boala Alzheimer alimentati cu restrictii de timp, performanta cognitiva s-a imbunatatit aproape la nivelurile soarecilor de tip salbatic.

Sebnem Unluisler, inginer genetic la London Regenerative Institute, care nu este implicat in studiu, a explicat mecanismele potentiale din spatele schimbarilor pentru Medical News Today .

„Numerele procese pot contribui la efectele benefice ale postului intermitent asupra bolii Alzheimer. Autofagia, un proces celular care elimina componentele deteriorate si care a fost asociat cu neuroprotectia, poate fi un mecanism important”, a sugerat ea.

„Posul intermitent poate imbunatati functiile autofagice, ceea ce ar putea ajuta la indepartarea aglomerarilor de proteine ​​daunatoare, cum ar fi beta-amiloid, un semn al bolii Alzheimer”, a adaugat Unluisler.

„In plus, prin incurajarea eliberarii factorului neurotrofic derivat din creier (BDNF), postul intermitent poate imbunatati functia creierului, poate reduce stresul oxidativ si poate imbunatati sanatatea metabolica”, a mentionat ea.

Unluisler a comentat, de asemenea, potentialul de a traduce aceste descoperiri de la soareci la oameni. Ea ne-a spus:

„Chiar daca studiul a fost facut pe soareci, iar concluziile din studiile pe animale pot fi dificil de transpus in studiile pe oameni, acesta ofera o baza buna pentru a ne gandi la modul in care postul intermitent poate afecta boala Alzheimer la oameni. Avand in vedere posibilele avantaje ale postului intermitent asupra sanatatii metabolice si neuroprotectiei, este logic sa se speculeze ca efecte comparabile ar fi observate la oameni.”

Cercetatorii care au efectuat studiul cred ca hranirea limitata in timp ar putea fi o modalitate usoara de a ajuta la atenuarea problemelor circadiene la persoanele cu boala Alzheimer, una dintre principalele cauze pentru care acestia au nevoie de ingrijire rezidentiala.

„Hranirea limitata in timp este o strategie pe care oamenii o pot integra cu usurinta si imediat in viata lor”, a spus autorul principal al studiului, dr. Paula Desplats, profesor la Departamentul de Neurosciente de la UC San Diego School of Medicine. „Daca putem reproduce rezultatele noastre la oameni, aceasta abordare ar putea fi o modalitate simpla de a imbunatati in mod dramatic viata persoanelor care traiesc cu Alzheimer si a celor care au grija de ei.”

Cu toate acestea, dr. Griffin a cerut prudenta: „Este nevoie de mai multa munca – atat in ​​​​modele, cat si in oameni – inainte ca aceasta abordare sa poata fi recomandata pe scara larga ca strategie pentru reducerea riscului de neurodegenerare”.